夏威夷果，又稱“澳洲堅果”，主要見於熱帶及亞熱帶地區。外殼多呈黃褐色，外殼堅硬，裡面的果仁是奶白色，味道也有奶油香。現在我國的廣東、雲南等地都有種植。在世界上的眾多幹果中，夏威夷果的實用價值和經濟價值都比較高，因為備受歡迎，享有“乾果之王”的美稱。除此之外，它還有很高的藥用價值。在很多地方，除了日常的食用以外，它還被用來入藥，因此，有“世界堅果之王”的美譽。
一、夏威夷果產地
夏威夷果適宜生長在氣溫偏高的熱帶或者亞熱帶地區，因為要儲存豐富的糖分，對日照的要求比較苛刻，也不能生長在雨水較多的地方。如果在乾旱地種植，容易導致果肉比較小而自動脫落，造成損失。一開始，夏威夷果只種植在澳洲的部分地區。在經濟全球化的過程中，被各個地處熱帶亞熱帶的地區引進栽培以後，在世界範圍內種植開來，也大大提升了夏威夷果的知名度，更加開發出了它的多種效用。
二、吃夏威夷果的好處
1、降血壓
身患三高的朋友們都有為日常生活中的各種飲食問題而困擾，因為有三高，吃這個也擔心，吃那個也顧慮。但是除了正兒八經的主食之外，還是希望能夠吃些別的來享受一下生活。因為如今的物質生活水平穩步提升，各類產品層出不窮，含有激素的東西防不勝防。一個不小心，就容易讓自己的血糖、血壓飆升。夏威夷果就能很好的解決這個問題。它含有豐富的營業元素，根據醫學研究證明，夏威夷獨有的果油能夠有效的降低血壓，比起其他降血壓的藥品，夏威夷的口感上佳，日常食用就能降壓。而且它能夠稀釋血液，讓血液流通更加的順暢，不那麼粘稠，進而能預防血栓的形成。
2、疏通腸胃，緩解便祕
被便祕困擾的朋友，總是會因為身體排毒功能不暢，引發各種不舒適的反應。食用夏威夷果，能夠促進腸胃蠕動，讓整個腸道更加的暢通，帶有一定程度上的瀉藥的作用，只是這個作用比較細微，所以才能緩解便祕，而不是治癒。
3、抗癌和補充腦營養
堅果類的產品，對於人的大腦都有一定程度的進補作用，夏威夷果也不例外，尤其適合孕婦和兒童食用。夏威夷堅果的果油，能夠減少有毒物質在身體內的停留以及形成腫瘤的速度，它自身所有的不飽和脂肪酸與其他的微量元素一起，互相補充，互為促進，給身體提供了一道有效的屏障。
但是因為夏威夷果的營養價值比較高，富含的營養元素比較多，在食用的時候，建議吃乾果，而不是去烹飪，這樣會破壞它內部的營養結構。雖然它是一個舶來品，經過改良後引進至國內，但是它特有的果油、不飽和脂肪酸等對身體都是有利的物質，在日常生活中食用，可以讓我們的身體的抵抗力增強，有一個更加健康和舒適的狀態，可以適當定期的食用，能夠有一定的保健作用的。
千里飄香谷
