嫩南瓜怎麼做好吃

大家吃過南瓜嗎，知道嫩南瓜怎麼做好吃嗎，看看這篇文章的介紹就清楚了南瓜的做法，南瓜是口感比較好，維生素含量比較高，膳食纖維含量也非常豐富的美食，可以調理人體的腸胃系統，對於便祕有很好的緩解作用的一款美食喲。

嫩南瓜怎麼做好吃

一、嫩南瓜粥

材料

嫩南瓜100g﹐蛤蜊100g﹐香油1大勺﹐粳米2杯﹐淘米水10杯﹐醬油1大勺做法

(1)把米泡在淘米水裡。

(2) 挖出蛤蜊肉並用香油炒後﹐倒淘米水﹐加米後用弱火煮30分鐘左右。

(3)米煮熟後以醬油調味。

(4)滅火之前﹐切嫩南瓜絲放進去煮﹐熟後盛在碗裡。

二、嫩南瓜煎餅

材料主料：嫩南瓜(中)1個，鹽，胡椒適量，雞蛋2個，麵粉適量，油適量，醋醬油

做法

(1)把嫩南瓜切成0.5cm的厚的圓塊，並撒一點鹽和胡椒。

(2)攪好雞蛋。

(3)在切好的南瓜上蘸一層面和粉雞蛋，用油煎出來。

(4)搭配醋醬油。

三、熗炒嫩南瓜

簡介春天吃南瓜的理由：

理由一：改善春燥症狀 春天氣候乾燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等症狀。現在又是“流感”高發季節，媽媽不免為寶寶的健康擔心。專家建議，給孩子增加含有豐富維 A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素 A。另外南瓜含豐富的維生素 E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長髮育維持正常的健康狀態

材料主料：嫩南瓜一根

調料：蔥、姜、蒜、幹辣椒段、乾花椒粒、雞粉、鹽適量、

做法

1. 嫩南瓜洗淨，去瓤。切片。

2. 熱鍋涼油，油熱了一後，下蔥、姜、蒜、幹辣椒 乾花椒爆香。

3. 下入南瓜翻炒。炒軟了鹽、雞粉調味。就可以出鍋裝盤啦。小訣竅嫩南瓜不要去皮 去了皮的嫩南瓜炒出來沒有口感了

四、鮮蔬南瓜嫩雞燉飯

簡介南瓜香甜並含有維生素A、防止血管動脈硬化等優點,用白飯快速完成再加入雞肉、鮮蔬,原不愛吃南瓜的兒子都吃的津津有味,營養又簡單的燉飯真受歡迎唷!

材料 南瓜1/3個 雞腿肉100g 甜椒.小黃瓜.玉米粒..等蔬菜適量 美麗媞妮特級初榨橄欖油1大匙 白飯2碗 洋蔥1/4個 蒜味胡椒粉少許 米酒少許

做法

1備料.將雞肉用蒜味胡椒粉及米酒稍醃.蔬菜切丁,南瓜切小塊.洋蔥切絲備用

2鍋中放入美麗媞妮特級橄欖油爆香洋蔥

3續放雞肉炒香

4原鍋加水及南瓜塊煮到軟化

5加入白飯及蔬菜丁拌炒,加塩調味即完成

大家知道嫩南瓜怎麼做好吃嗎，看看這篇文章的介紹就清楚了嫩南瓜的做法，文章介紹了幾種嫩南瓜的做法，都是做起來比較簡單，口感比較好，營養比較豐富的美食，喜歡吃南瓜的人可以自己動手製作一份這款美食，想必感覺一定非常好。