綠豆冰棒熱量

夏季來臨，很多人都喜歡吃格式各樣的雪糕，其中綠豆雪糕就是許多人的心頭愛，但是有多少人關注過綠豆冰棒熱量，尤其是許多愛美人士 ，在享受夏日清涼的時候，也能保持一個好的身材，當然是許多人夢寐以求的事情啦。下面是不完全統計的綠豆冰棍熱量統計。

一、綠豆冰棒熱量

香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克 巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克 梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克 銅鑼燒冰淇淋(一個) 80公克 210卡 5克 10克 25克 烏梅剉冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克 香草黑森林雪糕(一支) 350卡 杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡 咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡 綠豆粉條冰棒(一支 ) 161卡 芋泥米苔目(一支 ) 154卡 咖啡凍雪糕(一支) 271卡

二、做法

1、綠豆半杯(如果喜歡稠的，也可以多加些)，洗淨，加水約3-4杯吧，煮開。調成低火(low)蓋著鍋蓋繼續煮，要保證還是翻滾狀態才行。煮至豆子開花了就好了。我一般是煮它五、六十分鐘。放涼後，加入適量的糖和奶粉(根據自己的口味來決定)，拌勻後，再用打汁機(blender)打一打，之後，倒入準備好的小塑料杯子裡，再插上小木棍，放入冰箱的冷凍室，幾個小時之後，就可以享用了。

2、把綠豆洗乾淨，注意淘沙哦。把淘洗乾淨的綠豆和紅糖放到高壓鍋裡，加入1000克水，用高壓鍋煮十分鐘，就成了一鍋消暑綠豆湯啦綠豆湯晾涼後，小心裝入冰棍模裡，放入冰箱冰凍層冰三個小時就成了綠豆冰棍啦。脫模的時候，不要用水泡，只要把冰棍模取出來，靜置1-2分鐘，自然脫模了。

3、去皮綠豆要提前泡一下，我一般隔夜泡泡好的綠豆加水，煮軟至開花，水不要放太多夠煮綠豆的就綠豆煮軟後放糖，等糖完全融化關火，糖要放多些，因為冷凍後糖的甜度會減低等煮好的綠豆完全放涼，倒入攪拌器打碎將打碎的綠豆糊倒入冰棍容器，蓋上蓋子放入冷凍室冷凍至完全變硬即可

4、煮鍋加水燒開鍋內下適量綠豆，煮開花兒，撇去浮在上面的綠豆殼。加適量白糖，攪拌至融化。一把糯米粉加涼水調成汁兒倒入鍋內燒開。晾涼後用勺子連湯帶綠豆一起舀入冰棍模具八分滿。冷凍4小時即可食用。吃得時候用涼水把模具衝一會兒，冰棍很容易就取出來了

通過上述的比較，我們不難發現，綠豆冰棒熱量與其他相比相對來說是比較低的，並且從上面看出，其製作方法簡單易學，而且綠豆成分天然，自己製作又衛生又健康，在炎炎夏日，吃著熱量低的自制健康衛生的綠豆冰棒，簡直是一大享受啊！