原豆漿和加料豆漿的熱量也是不同的|一杯豆漿的熱量

大部分原味豆漿都是用黃豆磨製熬煮出來的，但也有一些口感豐富的豆漿，它們是添加了其它一些食材一起打出來的。中國人的早餐選單上，在飲品方向上的選擇就很多，像果汁，牛奶，豆漿等。我們日常選擇喝豆漿的機會還是蠻大的，因為大家都知道它的營養價值很高，但是又有多少經常喝豆漿的人知道一杯豆漿的熱量是多少呢?今天小編就帶大家一起來了解一下吧。

一、一杯豆漿的熱量

一杯原豆漿的熱量其實是非常低的，大概只有不到三十卡路里的樣子。但是如果是加了料的豆漿，它的熱量又大不相同，加黑米或者枸杞大米的豆漿熱量就稍微比原豆漿熱量高個幾度。如果是加糖的豆漿，它的熱量就是最高的。因為糖的熱量不可小覷，它的卡路里含量是一般食物的幾倍之高。

二、原豆漿和加料豆漿的不同之處

原豆漿雖然熱量低，但它的營養價值相比較於加料豆漿還是會低一點的。原豆漿都只是單單用黃豆打磨出來的，不新增任何輔助，它的口味也是非常的淡，沒有多少人喜歡喝，更甚的是，很少能堅持喝原豆漿。而加料豆漿就很好了，特別是枸杞豆漿，枸杞不但是常見的食材，也是很好的保健功效。它富含豐富的胡籮卜素、維生素A、維生素C等多種維生素和鈣、鐵、鋅等多種微量元素。有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力的功能和改善面板彈性及面板衰老等作用。將枸杞和黃豆一起磨出來的豆漿不但鮮甜可口，而且營養價值頗高。這樣的豆漿多了一絲美味，人們也能堅持喝，這樣對我們人體也是極好的。

它的做法也非常便捷快速,將提前泡好的黃豆等放入多功能豆漿機裡頭，一會兒過後你就能喝到熱氣騰騰的豆漿了，這樣的營養早餐會讓你一天都元氣滿滿!往裡加一點小米的作用是使打出來的豆漿口感更為順滑，與此同時，豆漿也會更香甜。這對於現代大部分上班族來說是非常便利的，它在省時省力的同時也為人體帶來營養。

一杯豆漿的熱量，在通過以上這份文章的閱讀理解，大家是不是又開了一次眼界。豆漿，作為一道非常美味又營養的養生飲品，小編建議大家日常沒事的時候就打豆漿喝喝，而且要長時間的堅持飲用，這樣才能看出它對我們人體的變化。畢竟，在我們現實的飲食生活中，好的東西還是要經常正確的去吃的，這樣我們才能擁有健康的體魄。