我來給大家分析|飯後吃青棗可以嗎

青棗大家都最熟悉不過的水果了，綠色的皮，白色的果肉，吃起來清脆鮮甜，一直深受大家的喜歡。那麼我們有一種說法，水果都是提倡飯前吃，可以增加飽腹感來減少正餐的食量。那麼大家就有疑問了，飯後吃青棗可以嗎？下面就由小編給大家分析一下吧。

一、飯後吃青棗可以嗎

最好是吃過飯一到兩小時之後再吃，而且不要吃太多，因為棗不太好消化。剛吃過飯胃的負擔本來就很重，馬上就吃棗就更加重了胃的復擔，所以胃會覺得不舒服，要是吃太多的棗胃也會感覺不舒服的。

二、青棗的營養價值

1、增強人體免疫力

因為大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等等大部分的糖類，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，可以給家裡免疫力差的孩子，家人們吃，增加自己的抵抗力的話還能減少藥物對自己身體的危害。

2、增強肌力，增加體重

這就很適合經常鍛鍊的人了，單在身體上的鍛鍊也是不行的，也要配合飲食，這樣才能把鍛鍊自己身體達到很大的效果，還能補充自己的營養。

3、保護肝臟

因為只要不注意自己的注意等就會在肝臟那裡出現毛病，要是每日吃大栆共1周，後面他的血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，這就表明了大棗有保肝的作用，還能給自己的肝臟增加一個保護盾。

三、青棗的做法

（一）青棗泡酒

主料：青棗600克

輔料：冰糖210克、江米酒600克

做法

1、青棗洗淨，完全晾乾。

2、以一層青棗、一層冰糖的方式放入廣口玻璃瓶中;

3、再倒入高粱酒，然後封緊瓶口;

4、貼上製作日期卷標，放置於陰涼處，靜置浸泡三個月後，即可開封濾渣裝瓶飲用。

（二）蜂蜜蒸青棗

主料：青棗350g

輔料：蜂蜜適量

做法

1、準備好食材

2、用清水淘洗乾淨

3、青棗擺入盤中，冷水入蒸鍋

4、大火蒸10分鐘，將蜂蜜拌在蒸熟的青棗裡即可食用

（三）青棗汁

主料：青棗300g

輔料：純淨水適量

做法

1、青棗入水洗淨

2、每個都削皮

3、削皮的青棗全部切小塊

4、放入九陽豆漿機的杯體裡

5、加純淨水位線之間，蓋上機頭，插上電源，選擇“果汁”功能

6、等到蜂鳴聲連續滴滴滴響起，響完後，拔電源，開蓋

飯後吃青棗可以嗎，大家看完小編的分析，最好不要吃哦，因為青棗難消化。青棗除了生吃，原來還有這麼多做法的，小編也是現在才知道，大家可以不妨嘗試一下哦。青棗的營養價值很高，但是大家一次性也不要吃太多。希望小編能夠幫助到大家哦。