飯後可以喝茶那|飯後喝茶嗎

人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌，這是一句老話了，一直在流傳在我們的身邊，吃飯總是非常講究的我們要講究葷素搭配著來，那麼飯後是可以吃點水果的，那麼飯後時可以喝茶的嗎，有沒有什麼特殊的講究嗎？讓我們一起來看看吧，看看有什麼好處嗎！

有些人養成了飯後喜歡馬上喝茶水的習慣。認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。那麼，飯後喝茶嗎？有什麼危害呢？

一、飯後喝茶的危害

1、飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。

2、另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。

3、更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，如果飯後喝了用15克幹茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

4、現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶，這很不利於脂肪肝的預防。吃葷的之後不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便祕，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

5、茶葉中含有的鞣酸和茶鹼會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液是人體消化食物必不可少的 所以會導致消化不良。

6、茶葉中的鞣酸還會與豆製品、乳製品、肉類、蛋類、等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不容易被消化的鞣酸蛋白凝固物，導致消化不良。

7、茶葉中的鞣酸還能與含有鐵、鎂等金屬元素的食物發生反應，時間長了就可能形成結石。

8、飯後飲用茶水的濃度越高，對身體的危害就越大。

二、注意事項

還要做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以佔一日總量的30%為宜;營養要均衡，食物安排要多樣化，最好以穀類為主;多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪。進食量與體力活動要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重;堅持體力勞動和合理運動，增加肝內脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利於脂肪肝的逆轉，改善肝功能;如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。

飯後喝茶嗎？其實事實證明飯後還是不要喝茶的，飯後喝茶會對人體產生非常多的危害的，會導致消化不良，不利於脂肪肝的預防，還會影響人體的一些物質的消化，還會影響蛋白質的揮發的，所以我們飯後還是不要喝茶了，我們要多吃一些水果來加速消化！