你吃對了嗎|紅豆薏米粉怎麼吃正確

隨著經濟的發展，越來越多的人也更加註重養生。而紅豆薏米粉是許多的首選之一，材料好買，便宜實惠，營養價值也十分的高。不管是用來敷臉或者泡水喝都是極好的。那你真的get到了紅豆薏米粉的正確吃法了嗎?接下來就跟我來看看喝紅豆薏米粉要注意的事項和喝紅豆薏米粉的正確時間段吧。

紅豆薏米粉怎麼吃正確，其實沒有太大限制。說起養生和減肥，這樣做比較好。

一、從季節角度來說

夏季，或每年5到10月份是溼氣重的時候(夏日,潮溼的空氣加上持續高溫,溼氣很容易入侵體內)，這個季節食用一些紅豆薏米粉，可防治環境溼氣過重導致體內溼氣變重，防止出現身體不適。

二、從一天的早中晚角度來說

1、早上當早餐吃

經過一夜的消化和吸收，早上起來腸胃中已經沒有食物，此時身體極需能量，消化吸收能力較好。晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛溼效果更好。紅豆薏米粉中含有豐富的澱粉和蛋白質，可以代替早餐食用，可為身體補充能量。

早餐吃紅豆薏米粉怎麼吃：直接用熱水沖泡。先用溫水將紅豆薏米粉先化開，然後注入開水將紅豆薏米粉衝至合適的濃度，然後飲用即可。也可以將紅豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜歡的牛奶，完全化開後放到微波爐裡稍微熱一下就好。

2、午後三四點加餐

下午工作時間比較長，很多人到了3到4點會覺得肚子有些餓，這時吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可迅速補充能量，恢復滿滿的活力。

3、最好不要晚上睡前喝

睡前喝的話很有可能導致夜裡尿意增加，頻頻起來上廁所，很影響睡眠。而且，在睡前喝的話，身體沒有辦法完全的把它消化，這個時候腸胃已經停止工作了，容易發胖。應選擇在白天喝，這樣才不會浪費掉它的各種功效。

三、身體溼氣重的時候

不管什麼季節，當出現身體溼氣重的問題，可食用一些紅豆薏米粉來去除體內的溼氣。

身體溼氣重的表現：出現口臭、口乾、舌燥、嗓子有異物、頭髮油、失眠、大便粘膩、溼熱長痘、身體有沉重感等症狀。

四、紅豆薏米粉要適量食用

紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點別的食物。紅豆薏米粉吃多了利水滲溼的作用太強，不利於身體健康。

而且，紅豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等供能物質，熱量較高，食用過多易出現發胖的情況。但具體發胖的情況是看每個人的吸收率和體質情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現發胖的情況，有些人食用100克才會出現發胖的情況。

紅豆薏米粉怎麼吃正確，你是不是已經知道了呢。根據自身的情況選擇正確的時間食用紅豆薏米粉，不僅可以健脾利溼，還能美白祛斑。非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。不僅能當飯吃還能當茶喝，但是也不能過量食用，不然可能適得其反，變胖可就不美麗了。