飯糰營養價值在哪裡？

南方人都喜歡吃米飯，一日三餐不可無米。隨著飲食文化的發展，越來越多的美食也流傳在全國各地，而飯糰就是從米飯延生過來的。用糯米包裹著油條，加一些配料製作成的飯糰不僅好看而且好吃，最關鍵還是有營養。到底有哪些營養呢?今天就來一探究竟。

飯糰營養價值在哪裡

小小的飯糰雖然不起眼，也是大家常吃的早飯，但是它的營養價值還是非常豐富的，適合男女老少，大眾群體。

一、含有豐富的營養素

因為飯糰的主要原料就是糯米。糯米是糯稻脫谷的米，所以其含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等多種礦物質元素，還有豐富的維生素，煙酸和澱粉。因此吃飯糰可以補充大量的營養素，補氣健脾。尤其是上班族，平時不能按時按點吃飯，所以一個飯糰可以解除飢餓，還能讓自己的身體得到營養的補充。

二、葷素搭配

飯糰不僅是有糯米飯，還會搭配一些蔬菜和肉類。因為現在的飯糰種類越來越多，很多小夥伴也會嘗試各種口味，所以在飯糰裡面加入雞蛋、培根、火腿、生菜或者肉鬆都是可以的。這些菜和糯米飯搭配在一起，不僅味道好，而且營養均衡。適合上班族。

三、補充纖維素

很多飯糰在糯米飯的成分里加入了五穀雜糧。五穀雜糧對於三高患者來說是很有益處的，而且經常吃五穀雜糧可以補充人體的膳食纖維，促進腸道的蠕動，改善便祕等狀況。因此飯糰適合很多怕有三高或者已經有三高的人群。

以上就是關於飯糰營養價值的綜合分析，相信很多小夥伴平時吃飯糰，卻從未知道原來小小的飯糰能帶給我們這麼多的營養，聽了小編的介紹才恍然大悟把，原來在解決肚子餓的情況下，還能給我們充足的營養，實在是太棒了。看來明天的早餐還是繼續要來一個飯糰了。