來看看孕婦怎麼喝水|孕婦喝水大有講究

水是生命之源，失去它生命就會枯萎。我們每個人的正常生活都離不開水，任何的食物中也是含有水分的。為什麼水那麼的重要的？因為水是人體所有化學反應的基礎，是維持生命正常運轉的重要載體。孕婦怎麼喝水呢？其實孕婦喝水也是很講究的哦。

一、孕婦喝水大有講究

多喝水對準媽媽來說，好處多多，但要注意的是，喝水的方法不只是單純的喝水那麼簡單。往細處說，準媽媽喝的是什麼樣的水，如何喝，喝水的時間，都是有學問的。

二、孕期為何要多飲水

在人的機體的血液裡，有80%的水分，準媽媽的血液也是給胎兒提供營養素的“運載工具”，還會順便把母子的代謝物帶走。多喝水可讓尿液的濃度下降，尿道受到感染的機率就會下降。水帶能夠對便祕症狀進行改善，防止準媽媽發生痔瘡的可能性。

三、水喝對了才會更健康

1、每日8杯水

平常而言，準媽媽每日飲水1000-1500g，不宜大於2000g，懷孕後期最好在1000g以內。如果做1小時小運動要多喝1杯水。

2、早上1杯新鮮水

吃早飯之前30分鐘，準媽媽可喝200ml新鮮溫開水，溫度在25-30℃為宜，喝水時小口溫飲，可對腸胃有溼潤作用，刺激其蠕動，對準媽媽定時排便有幫助，還可避免發生便祕、痔瘡。

3、不渴不代表不需要水

當人們感到口渴時，說明體內的水分平衡被打破了，機體細胞處於脫水狀態。準媽媽喝水不用定時，次數上沒有固定限制。

4、反覆煮開或久開的水對健康不利

一而再，再而三煮開的水，其含有亞硝酸鹽、砷等有害物質成分的濃度得到增加。喝了這些有害的水後，或導致中毒。

5、白開水也有保質期

對於存放時間超過24小時的熱開水不要喝，也稱隔夜的白開水，它含有亞硝酸鹽，和人體的血紅蛋白結合，會對血液的攜氧能力造成影響。因此，準媽媽最好不要隨便喝熱水，即使存放在保溫瓶裡瓶的熱水最好不要超出24小時。

6、罐裝水不宜久放

對於生活中喝的瓶裝水、純淨水不可存放太久。大瓶或桶裝的礦泉水、純淨水，一般不要超過3天。

以上就是關於“孕婦喝水大有講究，來看看孕婦怎麼喝水”的全部內容，相信大家看完之後對孕婦喝水的相關知識，有了一個更加全面的認識和了解，特別是正在懷孕的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，既然學到了，那麼就應用起來吧。