每次大姨媽駕到，我們女生就會覺得很麻煩，不僅是生活上要注意很多事項，心情煩躁，吃很多食物也要注意，香蕉具有安定情緒的作用，所以按理說女性在經期適當的吃能夠更好地幫助女性舒緩情緒，但是大姨媽期間真的能吃香蕉嗎?吃香蕉對我們有益無害嗎？
一、來姨媽能吃香蕉嗎
小編一直聽著一個傳說：來大姨媽的時候，不能吃香蕉，因為香蕉是寒性的。
那麼來姨媽能吃香蕉嗎?香蕉是我們日常生活當中最為常見的一種水果，也許大家都知道香蕉最大的作用就是排便通便。但事實上，香蕉的功效作用還有很多。
香蕉的營養價值也很高，對於女人而言，香蕉不僅是美容護膚的好材料(香蕉面膜功效可大了)，而且還是穩定經期情緒不安的最佳食材。
女性月經期(生理期)可以吃香蕉嗎?香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。所以說，經期是可以吃香蕉的。
二、姨媽期吃香蕉注意事項
1、但如若本身就屬於寒性體質的女性朋友，建議此時最好不吃香蕉，多吃溫性水果為宜。水果中還有一類是屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
2、水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於“溫和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
三、經期不能吃哪些水果呢?
寒性水果不適合月經期食用
其實，水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經期適當少食寒性水果也無大礙。
來姨媽能吃香蕉嗎?建議是最好不要吃，應該多吃溫性水果為主，月經期間尤其要注意休息，避免劇烈運動，注意保暖和個人衛生，當然適量吃一些也是可以的，因為香蕉通便也抗抑鬱，對處於經期的女生來說如果實在嘴饞，可以適量吃一些，但是要注意量!
千里飄香谷
