零食愛好者也不一定知道的知識|香蕉片熱量是多少

香蕉片是許多零食重度愛好者隨身必備的小零食，香脆的口感在公共場合吃又沒有什麼異味。方便又好吃。香蕉片熱量，很多人都以為香蕉片的熱量跟新鮮的香蕉是一樣的，其實香蕉片雖然是香蕉晒乾製成，但是兩者完全含有不同的熱量，幾乎是兩種不同的食物噢。

一、香蕉片熱量是多少

香蕉的熱量是93 大卡(100克)，而香蕉片的熱量是533 大卡(100克)，是不是有點驚訝，為什麼用晒乾香蕉製成的香蕉片擁有的熱量卻是新鮮香蕉的好幾倍。其實香蕉片製作中，為了增加香蕉片的口感，晒乾的過程中都會新增許多的糖分，這樣晒出來的香蕉片才會擁有香甜的味道。所以說，如果是正在減肥期間的人群或者是對自己身材要求非常高的人不建議經常食用香蕉片。但是從健康的方向來說，適量的吃一些香蕉片，可以潤肺止咳、清熱利溼、解毒、平肝明目。

香蕉片中同樣含有豐富的維生素，增強免疫力，而且還可以起到潤腸通便，提高身體新陳代謝的作用。而且高血壓，高血脂人群也可以適量的攝入香蕉片，能夠起到降低血壓、降低血脂的作用。

二、香蕉片製作過程

1.準備烤箱預熱。

2.賣好的香蕉去皮，切成薄片。

3.將香蕉薄片擺在烤盤上，擠點新鮮的檸檬汁以免香蕉片氧化變黑，同時增加香蕉片的清香度。

4.接下來就是烤香蕉片啦，一般是一個小時-45分鐘左右，這個根據自己的喜好自己調節即可。

然後就可以品嚐自己烤制的香蕉片啦，又健康又美味。

自制香蕉片是不是也是很簡單易上手的呢，香蕉片熱量問題是不打的，只要大家只要自己掌握好，適度的飲食。都不會有發胖的困擾，而且自制香蕉片還會健康低熱量許多，還能調節腸道吸收改善便祕，一舉多得。實在是聽起來很心動了。