月經吃紅棗可以嗎

作為女性朋友每個月的大姨媽會讓大家難受幾天，在這期間由於生理期心情波動比較大，身體處於疲憊狀態，飲食是否健康成為補充體能的關鍵。紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效，那麼月經吃紅棗好嗎？下面就由小編來個大家介紹一下吧。

紅棗算是我們女性朋友的一個好朋友了，因為它具有補足氣血的功能，多吃臉上氣色都可以紅潤不少。還具有改善手腳冰冷以及養神作用，在經期這個女性身體處於弱勢的時候，適當進食一些紅棗也許不錯，那麼，月經吃紅棗可以嗎?紅棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高以及預防輸血反應等均有理想的效果。那麼，經期吃紅棗能緩解經痛嗎?一起來看看吧!

一、月經期間吃紅棗可以嗎

1、對於月經期間有痛經或是小腹墜脹的女生而言，吃紅棗或是煮些生薑紅棗茶對於緩解不適都是非常有效的，主要起到緩急止痛、溫中補虛之效。所以月經期間吃紅棗沒什麼不可以，但由於紅棗性甘味厚，對於脾胃虛弱的女性而言，不宜每次吃很多而已，否則過於壅滯，有礙脾胃吸收。

2、紅棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病後調養的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性溼疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用;此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。

3、溼熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰溼偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食;而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。

4、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

二、月經期間吃什麼補血

1、姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

3、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼。

4、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

月經吃紅棗好嗎？通過上文的介紹，相信大家月經吃紅棗好不好的問題都有了答案。生理期女性或多或少都會有一定的貧血狀況，堅持長時間經期飲用紅棗茶或者吃幾粒紅棗對女性朋友的健康是非常有益的。除了食品以外，生理期還需要注意休息和保持一份愉悅的心情。