孕酮低吃什麼好

許多女性懷孕以後，最關注的就是身體各項指標是否正常，其中就包括黃體酮。黃體酮俗稱孕酮，是女性卵巢分泌出來的一種激素，孕酮對於女性來說是非常重要的，比如女性懷孕後，孕酮的高低影響著女性是否能正常生育，同時也決定著胎兒發展，一旦女性體內孕酮含量過低，就有可能增加女性流產的風險。那麼，女性應該如何調節孕酮含量呢?一般來說，調節孕酮有兩種方法，一種是通過藥物，第二種就是通過飲食。正常情況下，女性如果平時食用富含維生素E和大豆異黃酮的食物，就可以幫助女性的體內產生孕酮。

一、孕酮低吃什麼好

1、富含維E的食物

維生素E能夠增強女性的卵巢功能，使得分泌孕酮的黃體細胞變大，從而增強女性產出較多孕酮的作用。一般來說，玉米、芝麻、糙米、蛋類、魚類等食物都富含較多的維生素E，不僅能增強孕酮的量，還有利於胚胎的發育。

2、富含維生素C的水果

大部分水果，比如獼猴桃、橙子、橘子、草莓都富含維生素C。維生素C除了可以抗氧化，抵禦自由基對身體的損害，而且還可以幫助孕媽媽調節孕酮達到正常水平。除此之外，這類水果糖分含量比較低，孕媽媽經常食用也不用擔心攝入的糖分過高。

3、大豆食品

大豆富含大豆異黃酮，這種物質可以幫助孕婦改善孕酮不足和不平衡的情況。除此之外，大豆含有的維生素B6可以幫助孕婦穩定情緒，而含有的脂肪酸可以改善孕媽媽面板粗糙的問題。因此孕酮含量過低的孕媽媽，平時可以多吃大豆食品，比如豆漿、黃豆燉豬蹄、黑豆粥等等。

二、孕酮低可嘗試的食物教程

黑豆糯米粥

材料：黑豆、黑糯米、紅糖

做法：

1、黑豆、黑糯米分別浸泡20分鐘。

2、鍋裡倒入適量水，然後放入黑豆和黑糯米，一起燉煮20分鐘。

3、煮好出鍋，根據個人口味，加適量白糖攪拌一下就可以吃了。

關於孕酮低吃什麼好，大家看完這篇文章，心裡也都有數了。不過雖然，孕媽媽可以通過飲食補充孕酮，但是一定要注意，尤其是當你喝豆漿的時候，要特別注意關於喝豆漿的禁忌。比如：如果你在吃補充孕酮的藥物，那麼就要注意喝豆漿的時間了。兩者如果同時吃，豆漿會影響藥物原本的效果。而藥物也會破壞豆漿的營養成分。總而言之，孕婦孕酮低除了要注意日常飲食以外，還要保證良好的生活習慣，日常要注意休息。一旦發現自己身體有異樣，那麼第一時間就要去醫院接受檢查治療，只有明確致病因素以後，才能對症下藥，才會更快的健康起來。