孕吐後吃什麼|孕婦孕吐吃什麼好

大部分人都知道，女性在懷孕的時候是很辛苦的，因為會有孕吐，吃不好，睡不好，臉上還要長斑，而且到了懷孕後期，還會出現下肢水腫，壓迫膀胱等症狀。所以女性懷孕其實是很不容易的。在早期的時候出現最常見的就是孕吐，孕吐結束之後會稍微好一些。

一、孕吐吃什麼好

方案一、時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如、梅子幹或菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒，並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含的食物，可以防止，因為會加重。另外，儘可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食慾。

方案二、孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸。

方案三、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。

方案四、家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

方案五、湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。

二、孕吐後吃什麼

奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃乳酪、奶片、黃油等。奶類較為豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

蔬果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗冷盤、醋熘，清燉蘿蔔、肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

如果女性懷孕了意味著她要做媽媽了，這對一個家庭來說都是一個好訊息。但是卻看不到準媽媽的辛苦，懷孕其實是很辛苦的。在懷孕早期就會出現孕吐的表現，吃不下，吃了就吐。這是很難受的。如果想緩解，孕吐吃什麼好，能幫助緩解。最容易的就是想吃什麼就吃什麼。