喝酸奶的好處居然有這麼多|你知道酸奶的成分有哪些嗎

酸奶是我們生活中常見的一種食物，酸甜的口感，受到很多小朋友的喜愛。酸奶的口味和品種有很多，比如原味，草莓，芒果，燕麥等大部分都是凝固型和攪拌型的，吃起來的口感也非常棒。那麼大家知道酸奶的成分有哪些嗎？喝酸奶對身體的好處又有哪些呢。

一、酸奶的成分有哪些

酸奶的主要成分是鮮牛奶，水，全脂乳粉，白糖等等，主要以牛奶為原料，經過殺菌之後再向牛奶裡面新增有益菌，其實就是發酵劑，通過冷卻發酵之後製成的一種奶製品，在我們生活當中非常受歡迎，而且酸奶的營養價值非常高，長期食用可以給身體帶來許多好處，而且酸奶的熱量非常低，適量的食用還能夠起到減肥瘦身的作用，所以有很多人都喜歡用酸奶來代替主食。

二、喝酸奶對身體的好處有哪些

1.通便

酸奶中含有豐富的有益菌，在進入腸道之後能夠調節腸道內均勻的平衡，可以讓身體正常的排便，長期食用酸奶的話還能夠起到潤滑腸道的作用，並且能夠幫助我們維持腸道的清潔。

2.補鈣

酸奶中含有豐富的微量元素鈣，可以給我們的身體補充鈣質，並且促進身體對鈣元素的吸收，能夠起到預防骨質疏鬆和促進骨骼發育的作用，睡前喝一杯酸奶的作用會大大提升。

3.降血壓

酸奶中含有的某些成分可以起到降血壓的作用，因為它能夠幫助我們降低血管裡面膽固醇的含量，增強彈性，從而起到降血壓的作用，所以肥胖的人是很適合喝酸奶的。

現在大家已經知道了酸奶的成分有哪些了吧，其實酸奶是可以自己手工製作的，感興趣的朋友可以試一試，製作方法非常簡單，而且自己做的比外面的更乾淨衛生，但需要注意的是酸奶的保質期一般都是15天左右，所以最好是現做現喝。