這裡有答案哦|哺乳期上火吃什麼好

哺乳期上火吃什麼好?哺乳期尤其是月子期，很多剛成為媽媽的人都會因為吃太多大補之物導致上火。在這種狀況下，我們只能用最健康安全的方法也就是通過食療的方法來幫助媽媽們下火。那麼，哺乳期上火吃什麼湯?吃什麼粥?接下來就讓我帶大家來看看吧~

哺乳期上火吃什麼好

一、枸杞胡蘿蔔紅棗粥

材料：大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、薑片適量。

做法：

1.材料準備好後，根據食量水要一次加足，胡蘿蔔切成小塊備用。

2.將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開後將大米、胡蘿蔔和紅棗下鍋。

3.再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘後即可食用。

二、山藥糯米粥

材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

做法：

1.將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁。

2.再將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水分，最後將大棗洗乾淨備用。

3.取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。

三、山藥豬肉粥

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：

1.先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

2.對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

四、蔥白粳米粥

材料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生薑6～7片、粳米適量。

做法：

1.先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中。

2.快好時放入生薑煮5～10分鐘後就可熄火。

五、玉米山芋粥

材料：玉米麵50克、山芋500克、金絲棗20枚。

做法：

1.將山芋洗淨，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米麵中加入一點涼水。

2.使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。注意中間要不斷攪動，以免煳底

六、薄荷牛蒡子粥

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：

1.先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。

2.將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

七、綠豆粥

材料：稻米200克，百合(幹)25克，蓮子50克，綠豆50克，冰糖20克。

做法：

1.將大米用清水洗淨，百合洗淨切小塊。蓮子去心洗淨。

2.鍋內加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開。

3.轉中火煮半小時，加入百合，冰糖煮開即可。

八、青菜豬肝粥

材料：豬肝80克，東北珍珠米150克，青菜(生菜最好)1棵，水1500毫升，薑絲/鹽/花生油少許。

做法：

1.米淘洗乾淨，另外用清水浸泡1小時(用時濾水)。

2.水1500毫升燒開加入泡好的米煮30分鐘(米自然開花)，適當攪拌以免糊底。

3.在煮粥的時候做其他工作，豬剛肝切小塊用薑絲/鹽/花生油拌勻，青菜切絲。

4.粥煮到30分鐘的時候把拌勻的豬肝倒入裡面，再煮3-5分鐘，出鍋加青菜適當放點鹽調味。

哺乳期上火喝什麼湯好哺乳期上火時，哺乳媽媽可以通過喝湯的方式下火。這種食療方法健康安全，且非常有效果。下面介紹幾款常見的下火湯品，幫助哺乳媽媽下火。

哺乳期的媽媽身體是非常容易因為大補而上火，而哺乳期上火吃什麼好就成為大家非常關注的問題，所以在這裡我為大家進行了解答。哺乳期是女人的一段特殊的時期，所以對於食物一定要認真。那麼關於哺乳期上火的問題我們就談到這裡，我們下次見！