這裡有答案哦|眼睛模糊吃什麼好

在忙碌的生活當中，我們需要用到眼睛的地方非常多，有時候常常會眼睛感到又酸又累，這是長時間用眼過度導致的勞累。所以我們需要養好自己的眼睛。在飲食上也需要非常的小心翼翼，如果眼睛感到有點不舒適的時候，就開始從飲食上下手吧。

一、眼睛模糊吃什麼好

1、缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

3、許多研究都已經證明，黑枸杞有改善視力的作用，同時黑枸杞中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微迴圈、維持正常眼壓的作用。美國的一項研究也證實，黑枸杞可以幫助緩解視力衰退。

4、看過上面的介紹，大家對眼睛模糊吃什麼東西有所瞭解了吧。眼睛模糊不是小問題，嚴重的還會影響我們的健康。模糊的世界是痛苦的，給大家帶來很多的不便或者尷尬。所以大家平常要多注意休息，注意生活的一些細節，遠離電腦。飲食也要吃對眼睛有好吃的。希望大家可以早日康復。

二、喝什麼茶會保護眼睛

1、茶能明目，大宅門裡的白七爺早上喜歡喝茶的時候把茶水滴到眼睛裡，大呼一聲茶能明目，這樣做真的能起到明目的作用嗎?

2、隔夜茶不宜飲用。但未變質的隔夜茶在醫療上卻自有妙用。隔夜茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細血管出血。如患口腔炎、舌癰、溼疹、牙齦出血、瘡口膿瘍等，均可用隔夜茶治療。眼睛常流淚或有血絲，也可每天幾次用隔夜茶洗眼，有較好的療效。

3、有關醫療單位調查，在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%;無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因為，茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

4、菊花清肝明目，清熱去火菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

用眼過度對眼睛是非常的不友好的，經常熬夜的話損害的也是自己的眼睛哦。眼睛是我們心靈的窗戶，所以我們一定要好好保護自己的眼睛哦。以上就是關於眼睛模糊吃什麼好的一些簡單的建議，希望大家在以後的生活中多加註意哦。小編在這裡祝大家生活愉快。