每到秋冬季節，天氣開始漸漸出現涼意，身邊很多朋友便開始有了咳嗽的症狀。雖然說用中醫和西醫來治療咳嗽都有很多方法，但是平日裡我們也可以通過食用一些食物達到食療作用。比如說我們平時都知道如果感冒咳嗽了一定要多吃梨，那麼除了梨以外，其實百合以及一些其他的食物，能有效的幫助我們緩解咳嗽的症狀，在這裡小編為大家介紹幾種飲食療法。
涼咳吃什麼好
一、羅漢雪梨飲
做法：將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入乾淨水，放在火上，先用大火，待其開鍋後，改微火，煮20～30分鐘，將水瀝乾，待其溫度適宜，即可飲用。
功效：涼咳吃什麼好，當然少不羅漢果，羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、解熱抗癆、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，其養陰清熱止咳的作用更強。適用於急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，單用一味羅漢果，用開水泡半小時後，代茶飲，對咽炎、喉炎、支氣管炎的咳嗽，亦有一定的效果。
二、山藥粥
做法：取山藥一段，去皮，節成小塊，放入嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚食品粉碎機內，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀，倒入小鍋內，放火上燒，一邊燒一邊攪，以防糊鍋底，當山藥燒開了，冒泡了，關火。
功效：最好是在空腹吃，山藥健胃，補肺氣，益腎精，滋養強壯，適合脾胃氣虛，肺腎不足所致的虛勞咳喘。但山藥內所含的澱粉酶，又稱消化素，能分解成蛋白質及碳水化合物，所以有滋補之效，這種澱粉酶怕高熱，在持久的高熱中久煎，功效可以喪失。
三、銀耳百合飲
做法：取白木耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，將碗放入蒸鍋中，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日晨起空腹食用。
功效：有潤肺止咳平喘的作用，適用於乾咳少痰、咽乾氣喘的咳喘病人。白木耳又叫銀耳，其性甘淡平，滋陰潤肺，養胃生津;百合甘微苦寒，滋陰潤肺，清心除煩。
四、三仁粥
做法：選上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先將三仁洗淨，放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。
功效：白果性味甘苦，斂肺氣、定喘咳，還可止遺尿;甜杏仁潤肺止咳;胡桃仁補腎固精、溫肺定喘;粳米養胃調中。
五、冰糖燕窩粥做法
燕窩10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化後即成。
功效：冰糖燕窩粥滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
涼咳吃什麼好的問題解決了，那麼通常情況下來說引起涼咳的，主要原因是因為身體上受到了風寒感染，一般的涼殼都會出現有痰的症狀，那麼首先要注意防寒保暖，另外平日裡儘量少食用太涼性的東西，尤其是換了涼可以，以後最好是不要食用涼性東西，可以多食用一點桂圓，榴蓮，蘋果等類的食物，服用一些溫水或者是溫熱的湯食！
千里飄香谷
