蜂蜜，作為天然食品深受人們追捧和喜愛，是食療食品中重要的一員。蜂蜜性平味甘，具有清熱解毒、潤腸燥等功效，同時又是女性美容的一大食品。然而，處於哺乳期的媽媽們卻總擔心，哺乳期吃蜂蜜會對寶寶有不亮良的影響。那麼，哺乳期能吃蜂蜜嗎？
一、哺乳期能吃蜂蜜嗎
哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一種營養豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，適合哺乳期進食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產後出現便祕，可在每天早上空腹用涼開水衝蜂蜜吃，幫助通便。
蜂蜜，雖然有以上的藥用療效，但蜂蜜在採集花粉及上蜜的過程中也可能受到肉毒桿菌的汙染，哺乳期媽媽吃的食物會通過乳汁傳給孩子，因此，在哺乳期間建議不要經常食用。
二、哺乳期吃蜂蜜好嗎
1、蜂蜜中富含維生素、礦物質，葡萄糖、果糖類營養物質，對小孩發育健康和產婦的產後恢復是有一定的好處的，是可以吃的。
2、蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用。
3、蜂蜜能有效地預防便祕及痔瘡出血。哺乳期的媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。
三、哺乳期吃蜂蜜的做法
1、雞蛋蜂蜜茶
材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。(民間驗方)
做法：加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟。每天早餐後服1次，45天為一個療程。
功效：用於產後調養。
2、蜂蜜水果粥
材料：蘋果2個，梨2個，粳米100克，枸杞5克
調料：蜂蜜1小匙
做法：
1、將粳米洗乾淨熬成粥。
2、將枸杞洗乾淨，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內，煮開後，稍稍冷卻即可食用。
四、蜂蜜的功效與作用
1、心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。
2、保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、增強抵抗力
食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
所以，哺乳期能吃蜂蜜嗎？當然可以，而且媽媽們在哺乳期吃蜂蜜不但有促進消化、防治便祕的效果，還可以安心撫神，減少產後因身體虛弱造成的燥火。但媽媽們在食用蜂蜜時要注意食用方法，避免過量食用造成糖尿病和齲齒以及空腹喝蜂蜜水導致胃潰瘍。
千里飄香谷
