女同胞們看過來|例假吃什麼好

大家都知道，身邊的女性朋友們一個月中總有那麼幾天，不是很“友善”，其實從醫學上來說，女生來例假的那幾天，也正是女性比較脆弱的時候，身體正常的健康機能會有很大的缺失。那麼作為一個父親，作為一個男朋友，作為一個丈夫，作為女性自己，瞭解例假到來吃什麼好，就是一個對自己負責，對另一半負責的重要問題了，一起來看看吧。

例假吃什麼好，女同胞們看過來。

作為女性，從十幾歲開始，大多每隔30天就會來一次月經。月經期間，是女性這個月排毒的好時機，所以我們一定要抓住。

生理期這幾天，只要吃對食物，不僅有身體排毒，而且還能夠幫助子宮排汙血，保養卵巢。那麼例假吃什麼好呢?

1、紅糖

女性生理期，卵巢很容易就發寒，這樣容易引起月經不調等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補鐵補血，還能夠促進身體排出汙血哦。

這非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。

2、百合

百合我們很多人都吃過的，它的營養價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話，有利於調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利於將身體內的毒素排出來，達到排毒、養顏等作用。

3、葛根

有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。

女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老!

4、榴蓮

榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認的。

榴蓮具有驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。如果你經常吃榴蓮的話，可以達到強身健體、滋陰補陽的功效，還能為我們女性緩解痛經。而且榴蓮的營養價值很高，我們身體虛弱、產後恢復、病後的朋友都可以食用榴蓮來補養身體。

通過這篇文章的講解，諸位父親、男朋友、丈夫們包括女同胞自己有沒有學到關於“例假吃什麼好”的知識呢？文章介紹的都是比較常見的食療方式，都是身邊很常見的食材，大家大可以通過這些日常常見的食材來關注身邊重要的那個她的身體哦。