來例假不能吃什麼|來例假能吃醋嗎

來例假能吃醋嗎?大姨媽經期是每個女孩子每個月都要經歷的一段日子，但是在大姨媽期間，有很多是需要注意的，特別是飲食上各個方面，大家都知道的是這段時間不能吃生冷，辛辣刺激性的食物，那麼咱們比較經常食用的醋可以吃嗎？接下來給大家簡單說一下！

一、來例假能吃醋嗎

女性在經期的飲食的的確確有宜忌，比如一些我們非常瞭解的，過於辛辣、生冷等等刺激性的食物是不可以吃的，會因刺激到子宮而引起痛經，也會影響正常的汙血排出。

而對於食醋這種酸味食物，到底能不能吃是很多女性的心理疑惑，那麼，經期能吃醋嗎?來月經吃醋會怎麼樣?其實，月經期間還是可以吃醋的，適量的話對月經的影響並不大，如果誤食了也不用太過擔心，但是吃太多危害還是有的。

對於像食醋這樣的酸味食物，具有固澀收斂的作用，吃得太多會刺激血管收縮，血液澀滯，就不利於經血的順利排出，這樣就容易引起痛經，尤其是酸澀的水果，多屬性味寒涼食品，來例假時最好少吃。

二、來例假不能吃什麼

1、過於辛辣的食物：來月經吃得辣，會加速血液迴圈，使子宮內膜破窺出流血加劇。

2、生冷食物：容易引起寒氣停滯，會致使流通度變差，容易產生血塊，不利於經血排出，而痛經痛經。

3、濃茶：會影響女性對鐵質的吸收，造成營養的流失，而且，還會加重經期乳房脹痛，腹痛等等表現。

4、含有咖啡因的食物：比如咖啡，可可，碳酸飲料等，易引起情緒不穩，並且，也會影響對鐵的吸收，同時會對子宮產生刺激影響，不利於女性健康。

5、菸酒：經期由於身體的抵抗力下降，抽菸更傷身，而且此時，肝臟分解酒精的能力下子，不僅易喝醉，還更傷肝。

三、月經期怎麼保養？

1、控制運動量。高強度的運動不宜做，避免引起痛經，經量增多，甚至還會造成子宮位置偏移，可以適量的到戶外散散步，感受一下陽光的溫暖。

2、注意個人衛生。每天用溫水清洗外陰，注意不要進行陰道沖洗，在洗外陰時不要讓髒水流入陰道，不要下水游泳等。

3、注意保暖。不吃生冷食物，不要觸碰冷水，注意腰腹部保暖，來月經前3天最好不要洗頭，避免著涼，即便一定要洗也要徹底吹乾，不然很容易著涼。

4、均衡飲食。除了一些禁忌食物不能吃以外，經期的女性需要適量的增加營養，補充蛋白質，維生素，碳水化合物等等，儘量多種類的飲食，適量攝入。

5、不要熬夜。經期的女性容易疲勞，更應該要好好休息，少熬夜，每天保證7-8小時的睡眠時間，休息身體機能。

6、避免房事。月經宮腔內有創面，且陰道的酸鹼度改變，防禦功能降低，房事極易引起感染。

7、調節情緒。情緒過度波動容易影響經期正常排毒，應該要保持正常的心態。

8、不要亂用藥物。來月經是不可以亂吃藥的，即便是痛經很嚴重，要吃止痛藥也應當在醫生的指導下服用。

上面我們簡單的說了一下來例假能吃醋嗎?來例假不能吃什麼？也簡單的和大家說了一下月經期間的保養問題，希望大家一定要重視起來，很多女孩子月經期間肚子痛這都是不正常的現象，如果出現過分難受，趕緊到醫院診治，不要忽略這個問題。