例假飲食需知|來例假能吃榴蓮嗎

榴蓮是最近這些年才聽說的一種水果，素有水果之王的美稱。它味道濃郁又奇特，喜歡吃的人趨之若鶩，不喜歡吃的人避之不及。可以說是一種很愛憎分明的水果。那麼對於愛吃榴蓮的女性朋友來說，他們可能就會關心一個問題，來例假能吃榴蓮嗎?

一、榴蓮

榴蓮被稱為“水果之王”，生活中有很多榴蓮的愛好者。但是對於女性朋友來說，來例假能吃榴蓮嗎?今天小編給大家講講女性來例假可以吃榴蓮嗎、例假期間吃什麼好以及月經期間飲食注意事項。

二、來例假可以吃榴蓮嗎

女性在經期是可以吃榴蓮的，但不要過量食用，榴蓮能緩解痛經。榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

例假期間吃榴蓮雖能緩解痛經，但是要注意適量，不可一次吃的過多。下面小編給大家介紹一下例假的時候還可以吃哪些食物。一起了解一下吧。

三、例假期間吃什麼好

1、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，是改善面板粗糙的最佳食物。

2、胡桃

胡桃又叫長壽果，胡桃的果肉裡含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養，還可以迅速的補充體力，有養顏之功。

3、鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4、羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

女性在經期的時候有很多需要注意的地方，下面小編給大家說一說女性在經期的時候飲食都需要注意哪些。一起了解一下吧。

四、月經期間飲食注意事項

忌生冷，宜溫熱

中國的醫學研究者認為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經期間如果食用生冷的食物，不但會損傷脾胃妨礙消化，而且還會容易損傷人體陽氣易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

關於來例假能吃榴蓮嗎?這個問題我們已經介紹了很多，從上文當中我們可以知道來例假的女性朋友是可以吃榴蓮的，因為榴蓮營養價值相當高，常常被用作病人、產後婦女補養身體的補品。如果本來就很喜歡吃榴蓮的話，來例假也是完全沒有問題的。