貪吃少女來例假能吃巧克力嗎？

巧克力，一直都是人間美味，相信大家都吃過巧克力，一定也難以忘記巧克力那絲滑潤口的口感吧。但是，有一種情況，少女們來例假了能吃巧克力嗎？很多貪吃的吃貨心中都有這樣的疑惑，來了例假，又不捨手中的巧克力。那麼，今天小編就來揭曉來例假了能否吃巧克力嗎。

一、例假能吃巧克力嗎

月經期是女性的特殊時期之一，所以飲食是需要特別注意的，有些人喜歡吃巧克力，那麼女性在來例假能吃巧克力嗎?

1、女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。

2、女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

3、巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用。

4、研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮的經前症候群，因此月經期間是可以吃巧克力的。

二、吃巧克力的注意事項

巧克力中含有咖啡因能夠刺激人體神經，如果經期巧克力吃太多，容易加重經期的不適症狀，就很容易使人變得更加煩躁、焦慮。另外，咖啡因攝入過多還可能會加重乳房脹痛，導致機體免疫力下降。

在選擇巧克力時，最好購買含有天然可可脂成份的純正巧克力，而不要購買含代可可脂的巧克力，因為含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的營養成分含量很低，對健康無益。

少女們可能放下心來了，原來，來例假能吃巧克力嗎是這麼不重要的擔心，總算可以大口大口吃巧克力了。但是小編還是建議大家適量吃，因為巧克力吃多了可是要導致肥胖的，這可是少女們最擔心的事情了！所以在任何時候想要保持好的身材只有選擇控制飲食了。