吃什麼利尿效果好食物大推薦

排尿是我們最正常的一種生理表現，尿液當中會有人體的毒素以及一些水分，因此當我們喝下去的水包括身體當中產生的一些毒素都會通過尿液來排出體外，這樣才會使我們的身體機能健康。如果出現問題而不能排尿的話，那麼體內的水分和毒素會越來越多，就會影響到我們的身體健康了，因此有時我們需要吃一些利尿的食物，來通過排洩尿液來起到一個新陳代謝的作用，同時還可以排出體內的毒素以及火氣，今天我們就一起來了解一下吃什麼利尿效果好。

吃什麼利尿效果好食物大推薦

一、西瓜

西瓜是公認的利尿的好食物。吃西瓜可以充分的吸收水分，然後會產生尿液，通過尿液讓我們排出身體當中的毒素。我們平時可以吃一些西瓜，尤其在夏天的時候多吃西瓜，在排尿的過程當中還可以將我們體內的燥熱帶出體外，降低我們人體的火氣。

二、五穀

五穀主要指的是小麥，玉米麵，蕎麥，薏仁，燕麥等，這些食物都是有利尿的功效的。因此平時我們想要身體調理一下的話，可以把這些食物煮成粥來喝，吃下去之後會有利尿的功效。

三、黃瓜

黃瓜是蔬菜當中的一種，黃瓜可以補充我們身體所需的營養素，同時它也是有利尿的功效的，可以起到利尿力解毒的作用。因此我們平時可以買一些黃瓜回來吃，黃瓜可以直接生吃或者是炒著吃，做湯吃都是非常不錯的。

以上這些食物都是有利尿功效的，所以平時我們可以通過吃這些體食物來排毒排尿排火氣。除了小編介紹的這三種食物，像我們平時吃的蘋果，香蕉，木瓜或者是芹菜以及各種的豆製品也是含有非常好的利尿效果的，我們可以多吃一些。希望今天小編介紹的這些關於利尿的食物能夠給大家帶來幫助，如果你們也需要吃這些食物的話，那就可以從小編推薦的食物當中來選擇了。