精緻的豬豬女孩必備|夏日輕食便當

又到了炎熱的夏天，你會想到什麼呢？冰淇淋、冷飲、海灘、陽光等等。夏天是女孩子們比美的季節，她們會在夏天之前不斷減肥，為了穿上漂亮的小裙裙，為了顯示出迷人的大長腿。同時女生們還格外的注意防晒，防晒霜、防晒衣、太陽傘等。不如每天準備一份夏日輕食便當吧！

一、夏日輕食便當的做法

1、沙拉:小生菜 球生菜 苦菊 胡蘿蔔 雞蛋(半個煮熟)火腿(切丁，無澱粉)黑芝麻

2、水果:新鮮草莓

3、蔬菜:芹菜(香芹切碎丁清炒少放或不放鹽)胡蘿蔔絲 黑芝麻

4、蛋卷:雞蛋

5、小食:火腿(無澱粉火腿，煎到兩面金黃即可)

6、蔬菜:番茄(多吃西紅柿的人都很白)

二、夏日三明治便當

所需食材：午餐肉340g、油適量、柴雞蛋適量、麵包片、1包生菜適量。

做法步驟

1、生菜用鹽水泡洗乾淨，撈出瀝乾水分備用。

2、午餐肉取出。

3、切薄片。

4、取一片面包片，用勺子當模具壓去中間部分。

5、煎鍋滴幾滴油，再放入麵包片，把雞蛋打入麵包中空的地方。

6、中小火慢慢煎至兩面金黃。

7、午餐肉也順便加熱一下。

8、取一片面包片。

9、把煎好的雞蛋麵包片放在麵包片上。

10、在放上午餐肉。

11、放上生菜。

12、再蓋上一片面包片，再用硬物稍稍壓一下--定型。

13、切去四個邊，再對角切，好香啊！

三、夏季雞蛋肉捲餅便當

所需食材：雞蛋2個、、全麥粉60g、麵粉30g、午餐肉50g、油適量、鹽適量、小蔥適量

做法步驟

1、準備好原材料；

2、將麵粉、全麥粉、少許鹽加入適量的水混合成麵糊後， 加入幾滴油攪拌均勻；

3、雞蛋中放入適量鹽後打散；

4、再放入小蔥末攪拌均勻；

5、加熱電餅鐺， 並在底部刷層薄薄的油；

6、下入麵糊， 攤成薄餅狀；

7、薄餅熟後， 拿出來放在案板上；

8、再倒入雞蛋液，攤成餅狀；

9、當雞蛋餅快要凝固時， 將薄餅放在其上面， 繼續煎熟；

10、餅煎好後將雞蛋餅的一面朝下放在案板上；

11、一端擺放好切好的午餐肉片；

12、再捲起來切成小段；

13、美味的雞蛋肉捲餅就完成啦。

看了以上對夏日輕食便當做法的簡介，你是否心動了呢？心動不如行動，實踐是檢驗真理的唯一標準。快去超市買回原料親手做做試試，品嚐一下帶有你自己特色的便當吧，配上冷飲一起吃，會不會更有感覺呢？也可以根據自己口味，喜歡吃辣的可以多加辣，做出適合自己的便當吧！