夏天必備良品|排溼的食物有哪些

不喜歡運動真的是一個不太好的習慣，這會讓我們在不知不覺中衍生出一種或者多種疾病，也許還會常年的給我們帶來困擾。例如：溼氣重的朋友大多數都是因為排汗不及時，體內凝聚溼氣。下面我們就來了解一下有哪些排溼的食物適合夏天吃吧。

對於不喜歡運動的朋友們來說，體內常常會聚集溼氣，從而令患者出現疲倦、手腳冰涼以及食慾較差的情況。除了可以通過藥物來將人體內的溼氣排除之外，還可以通過飲食上的調理來去除溼氣。接下來我們就來看看排溼氣的食物有哪些。天氣變的越來越溼熱。在這樣的天氣之下，身體就非常容易溼氣重，如果這個時期不做好排溼降火工作話，我們的身體就非常容易生病。那麼當體內溼氣重怎麼辦才好呢?請大家往下慢慢看吧!

排溼的食物有哪些，夏天必備良品

1、薏米

薏米是我們在生活中常見的一種食物，有很多女性朋友都非常喜愛吃薏米粥。事實上，薏米具有利水消腫和清熱去膿以及健脾祛溼的功效。對於體內有溼氣的朋友們來說，可以將薏米和紅豆放到一起來煮粥食用。也可以將薏米打碎，像吃芝麻糊一樣加水來喝，這樣的效果比煮粥更好。不過這些方法，都需要進行長期堅持。

2、紅豆

在甜品中，紅豆是一種比較多見的豆類。從中醫上來說，紅豆比較平和，有健脾利水和補血消腫的作用。如果將紅豆用來煮水喝，也可以加入適量的黑豆和綠豆，都有非常好的除溼功效。另外，我們也可以使用紅豆來做粥和甜品等食物，都會有很大的幫助。但是，千萬不要將紅豆和赤豆搞混淆，赤豆吃多了會引起中毒。

看完這些，相信大家已經知道排溼氣的食物有哪些。其實能夠排溼氣的食物還有很多，比如山藥和辣椒等，都對去溼氣有非常好的效果。所以，若是有朋友身上溼氣比較重的話，不妨根據自己的喜好來選擇自己喜歡的食物，從而達到去除溼氣的作用。跟身上的寒氣說再見。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。

紅豆和薏米相信大家都不陌生，紅豆每當我們經過糖水鋪的時候都會都會看到它多大的招牌，薏米就是我們在煲老火靚湯的時候也會用到。但是你可能不知道他們還是排溼的食物呢！不管是內溼還是外溼，有了這兩味藥材就可以輕鬆地把溼氣打趴在地上。