貧血的人吃什麼補血最快

生活學習壓力過大，導致氣血不足。工作壓力過多，導致三餐不定。輕微低頭深蹲就感覺頭暈眼花，眼前暫時型發黑。冬季手腳冰涼，畏寒，日常頭暈目眩，心悸氣短，生活中疲乏無力，食慾不振，腹脹腹洩，月經失調等表現，這些都是供血不足，營養不足，貧血的一種表現。那麼貧血的人吃什麼補血最快呢？

一、貧血的人吃什麼補血最快

1、菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

2、牛奶

在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

3、紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

4、紅棗

紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅血球的含量。

5、火龍果

火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。火龍果外觀為紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最為稀有。

8、獼猴桃

每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

當然，這裡，小編也要重點說明一下，貧血也分很多種類，那麼貧血的人吃什麼補血最快呢？除開我們常見的體內缺鐵引起的貧血以外，還有溶血性貧血，繼發性貧血，惡性貧血，再生不良性貧血，並不是所有食補都可以解決貧血的症狀。大家還是要根據自身的身體症狀，來根治病因。當然，有需要的話根據醫生的指導進行治療，然後逐漸的恢復正常情況。