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吃香菇能瘦身你知道嗎?|香菇熱量低

欄目: 飲食常識 / 釋出於: / 人氣:1.07W

香菇熱量低,吃香菇能瘦身你知道嗎?香菇是菌類的一種,也是用來做飯或火鍋店湯裡比較常見的一種食材,但是,許多隻是簡單的喜愛吃香菇,卻不知道香菇本身的熱量非常低,吃香菇可以瘦身。那麼,吃香菇真的可以瘦身嗎?為什麼可以瘦身呢?以下小編為大家做出來非常詳細的解答沒請看下文。

香菇熱量低,吃香菇能瘦身你知道嗎?

香菇熱量低,吃香菇能瘦身你知道嗎?

一、吃香菇為什麼能瘦身?

香菇中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,幫助身體清除垃圾,預防排便不暢等症狀,有效的減小腹。另外,它還能夠抑制脂肪的吸收,減肥的效果非常不錯。而且香菇的熱量也比較低,無論用何種方式烹飪都是很好的瘦身佳餚。

二、素炒香菇

這道素炒香菇可是有排毒排便的超強功效。準備的材料就是香菇和纖維素非常豐富的芹菜,配料只要少許的植物油和食鹽就可以了。首先把香菇在熱水中浸泡,可以放入少許的食鹽來保留香菇的味道,然後切成細絲備用,芹菜同樣洗淨切段。然後把鍋燒熱倒入少許的植物油,然後先把泡發的香菇瀝乾水倒入炒鍋翻炒兩分鐘,接著放入芹菜段再次翻炒至熟,最後放上適量的食鹽就可以出鍋了。這道菜的飽腹感也很強哦,作為午餐非常的合適。

三、香菇豆腐

香菇熱量低,吃香菇能瘦身你知道嗎? 第2張

準備適量的香菇和等量的黑木耳,以及等量的金針磨和黃瓜,一塊豆腐,少許的香油和食鹽。首先把香菇和黑木耳以及金針菇摘洗乾淨備用,然後把豆腐焯一下切成細塊,黃瓜也洗淨切塊。然後在鍋中加入適量的水煮沸,把豆腐下鍋,接著把除了黃瓜之外的材料和少許的食鹽一同下鍋煮燉,最後在出鍋之前把清涼的黃瓜放進去,撒上幾滴香油即可。這道瘦身湯的味道清新鮮美,熱量非常低,並且含有豐富的營養素,可以在吃飯之前飲用來幫助減少食量。

四、香菇麵條

準備適量的麵條,等量的香菇和金針磨,胡蘿蔔以及小蔥。在鍋內倒入清水或者高湯,煮沸之後把麵條下入大約半分鐘之後立即撈出。然後把其它的材料洗淨切碎留著備用,接著再次開火,把所有的食材再次下鍋煮熟後出鍋即可。香菇麵條的味道鮮美,可以作為早晚餐來食用,它的熱量特別低,也有一定的飽腹感,非常受減肥人士的喜愛和歡迎。

香菇熱量低,吃香菇能瘦身你知道嗎? 第3張

香菇熱量低,吃香菇能瘦身你知道嗎?以上就是小編為大家有關“香菇熱量低,吃香菇能瘦身及香菇日常做法”的詳細介紹,希望以上文章對大家會有所幫助,想減肥的朋友可以學習做香菇哦,但是,也要適度吃哈。最後,感謝您花費幾分鐘閱讀以上文章,如果,還有更多有關美食的問題可以關注我們哦!

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