那你知道豬瘦肉的熱量嗎|豬肉那麼貴

要說到最近最火的食物，那還是得屬豬肉，從十幾塊錢一斤的價格直接翻身到了三十幾元一斤，這讓減肥的小夥伴們可更加愁了，我吃著這個不利於減肥的東西卻還要交那麼多錢，那麼減肥期間真的不能吃豬瘦肉嗎?豬瘦肉的熱量又有多少呢?

一、豬瘦肉的熱量

經過最專業的驗證，豬瘦肉的熱量每100克一般在598千焦左右約等於100克雞蛋的熱量，也就是說你每吃一百克豬瘦肉就相當於吃了兩個雞蛋，按照此項對比來看，其實豬瘦肉的熱量並不高，但對於減肥人士來說也不低，作為一種常見的葷菜，減肥期間豬瘦肉其實也不是不可以吃，只是需要量少，而對於普通成年人來說一日的豬瘦肉的攝入量也不宜超過二兩，豬瘦肉吃多了會造成身體一些器官與機能的不健康變化。

二、瘦豬肉怎麼做好吃

對於瘦豬肉來說，與不同的菜品搭配有著不同的味道，甚至在全國各個地區都有著瘦豬肉的主打菜式，今天我們就來介紹幾種最經典的菜式.

1.辣椒炒肉

這是湖南湘菜最經典最出名的一道菜，現將切成片的大蒜放過鍋中爆炒出香，再加入切好的新鮮辣椒，最後加入切片的瘦肉，放醬油、鹽和味精，最簡單卻十分美味的辣椒炒肉就做好了

2.水煮肉片

水煮肉片是屬於川菜系的，不要看著這到菜叫著水煮肉片看著清爽，但是確實是個辣菜，豬肉切片後用料酒、生抽、澱粉、雞精進行醃製，將鍋底燒油加入切碎的蔥薑蒜、幹辣椒炒香，最後放入花椒油、辣椒油等香料加入清水放入肉片進行煮食。

看了這篇文章之後，你知道了豬瘦肉的熱量了嗎?如果你正在減肥，對於豬瘦肉一定要少吃，如果你是個普通人，那麼吃豬瘦肉也不要過多，對於任何食物，都要講究適度。豬瘦肉，作為一種葷菜中最常見的配菜，一度抓緊著吃貨們的心，它的做法多樣，口味千差萬別，如果你喜愛它，也注意不要過多食用哦。