肉鬆餅的做法你都學會了嗎|肉鬆餅熱量高嗎

肉鬆餅就是用肉鬆，白糖，小麥粉，雞蛋等材料製作而成的，在我們生活中十分常見，屬於休閒類零食小吃，價格便宜，美味可口，含有豐富的營養物質，吃一個就能夠快速的給我們身體補充能量和營養。那麼肉鬆餅熱量高嗎？肉鬆餅怎麼做簡單好吃呢？一起來看看吧！

一、肉鬆餅熱量高嗎

肉鬆餅的熱量可以說是非常高的，因為100克肉鬆餅中含有的熱量就高達423大卡，相比於其他食物是非常高的了，所以在減肥期間是不能吃肉鬆餅的，不然會引起肥胖的現象，同時吃多了還可能會造成消化不良的現象，所以一天吃1-2個肉鬆餅就足夠了，吃太多的話容易給腸胃帶來負擔，這樣一來就會導致腸胃功能下降，所以肉鬆餅一定不能吃太多。

二、肉鬆餅怎麼做好吃

食材：麵粉200克，低筋麵粉200克，酵母少量，水適量，糖粉少量，油適量，鹽少量，肉鬆適量。

做法

1.把麵粉，糖粉，鹽倒進盆裡面攪拌均勻之後再加入酵母。

2.然後再加入適量的油和水，攪拌均勻之後和成麵糰。

3.蓋上保鮮膜之後放在一旁靜置一段時間之後取出來成分小麵糰。

4.另外在把麵粉和油混合在另一個盆裡面攪拌均勻之後和成麵糰，然後均勻的分成幾個小麵糰。

5.在水油皮裡面放入酥油皮，然後用擀麵杖擀成長方形，捲起來之後再按壓成圓形。

6.按扁之後加入適量的肉鬆，包裹均勻之後在表面刷一層蛋液就可以放入烤箱裡面烤了。

7.180度上下火烤25分鐘即可。

肉鬆餅熱量高嗎？肉鬆餅的熱量是非常高的，並不適合減肥期間食用，如果吃多了的話還會引起增肥的現象，所以肉鬆餅最好要少吃。而且肉鬆餅中的糖分含量是比較高的，所以並不適合糖尿病患者食用，同時長期食用肉鬆餅會引發高血壓以及高血脂。