一定要看的養生建議|枸杞泡水後能吃嗎

枸杞泡水喝，大家一定都非常熟悉，作為養生達人，在出門時都是要必備保溫杯泡枸杞的。那麼枸杞泡水後究竟是否可以咀嚼食用呢？它的營養成分在泡水過後會全部消失嗎？下面的文字將要具體介紹一下枸杞子泡水後能不能吃的原因。注重養生的人可要仔細看了哦。

枸杞泡水後能吃嗎

一、枸杞泡水之後還能吃

1、枸杞泡過水之後還能吃，準確的說泡過水的枸杞還是要吃掉，因為泡水只能將枸杞的部分有效物質溶出，比如枸杞多糖等成分不可能完全溶出，因此枸杞泡水之後還要將枸杞一起吃下去，才能將枸杞的營養和有效成分完全吸收。

2、枸杞子是常用的一種中藥，具有滋補肝腎益精明目的功效和作用，長期的食用對身體保健是很好的，而且在中醫上認為它能夠幫助我們增強身體的免疫力，抗疲勞，降血壓，降血糖，軟化血管，對糖尿病患者而言也有一定的治療效果。

3、用枸杞子泡水喝，除了飲用水之外，剩下的枸杞也是可以咀嚼食用的，枸杞子在不泡水的時候，平時就可以每天吃幾顆，這樣對於發揮它的保健價值也可以達到很好的功效，所以不管是泡水喝還是，與其他的食材跟烹煮使用，都可以為我們的健康服務。

二、枸杞泡水哪些人不能吃

但是需要注意的是，瞭解了枸杞子泡水的保健價值以及它的使用價值後，也要講究一些禁忌問題，枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。於那些正在發燒或者身體有一些炎症的人群來說，就不適合使用，而且過多的使用的話也可能會引起上火。

三、枸杞泡水注意事項

1、枸杞泡水喝雖然具有上述功效，但是，用枸杞泡水時，其中的枸杞多糖、維生素A等主要成分難以析出，浪費很大，而且有許多有效成分在人體內的吸收率還不到2%～3%。如果每次服用成分達不到一定的濃度，就無法發揮其補腎養生之功效。所以，喜歡用枸杞泡水的朋友們一定要注意，泡完後，要把枸杞吃掉，這樣才能發揮最大的功效。

2、任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。 

我們都知道枸杞子是常見的中藥，泡酒或者煲湯都是不錯的選擇。最方便的就是泡水喝了，枸杞可以起到滋補肝腎，益精明目還有補血的作用。那麼在泡過水的枸杞其實並沒有流失它的營養成分，枸杞泡水後能吃嗎的問題迎刃而解。並且也有補充各類有益身體的元素在其中。