需要注意什麼|拉肚子可以喝豆漿嗎

欄目: 飲食常識 / 釋出於: / 人氣:2.59W

拉肚子是我們現在生活中很常見的一種疾病，有些人吃壞了肚子就會出現這種情況，還有些腸胃本身就比較弱的人吃了一些刺激性大的食物也會出現拉肚子的情況。很多人喜歡在拉肚子的時候喝點東西，那麼能不能喝豆漿呢？趕緊看過來吧。

一、拉肚子可以喝豆漿嗎

拉肚子，建議不要喝豆漿。首先豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。還有，豆漿還有滑腸通便的作用。

不僅拉肚子不能喝豆漿，喝豆漿的方法不對也會引起拉肚子。沒有煮沸的豆漿會引起拉肚子，豆漿中大豆皁苷類的物質在加熱時會冒泡，出現假沸的現象，所以煮豆漿時看到煮開後，再繼續煮3-5分鐘才能煮透，如果豆漿沒有煮透，裡面的胰蛋白酶抑制劑、植物凝集素等物質就不會被滅活，就容易造成嘔吐、腹瀉等症狀。另外，空腹喝冷豆漿也容易造成腹瀉，所以也應避免空腹喝冷豆漿。

二、拉肚子的食物禁忌

1、粗糧

紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬於粗糧類。大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，並不能達到中和糞便稀的目的。

2、多纖維蔬菜或水果

多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收)，在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

3、油膩辛辣的食物

油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的，否則會加重症狀的反覆。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。

4、牛奶或海鮮

這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎，應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。

三、拉肚子的注意事項

1、多喝水

腹瀉最直接的害處就是造成人體內水分的大量流失，如果不及時補充很容易導致脫水，後果會更加的嚴重。所以拉肚子的時候，即使不感覺口渴，也要有意識地要求自己多喝水，可以是純淨水，也可以是礦泉水。