肚子脹可以吃什麼水果

在日常生活當中，我們很有可能因為貪吃，本來胃已經飽和了，還要硬吃，長期這樣吃的話，很有可能會造成腸胃的一些毛病或者肚子脹。聽說吃一些水果能夠解決肚子脹的情況，那肚子脹可以吃什麼水果才能更好的得到有效緩解呢？

肚子脹可以吃什麼水果

1、山楂

山楂是屬於酸性食物，有極好的促進消化的功效，當肚子脹氣時也可以用山楂來促進消化，減少脹氣傷害，推薦生吃山楂，當然打成泥也行。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

3、蘋果

蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。 因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便祕的作用。

4、草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便祕的功效。

5、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便祕。

6、柚子

柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。便祕患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。注意：柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

二、其他食物

1、蓮藕

蓮藕是空心狀食物，其有著極好的通氣效果，屬於養心安神的東西，夏天吃蓮藕和蓮子，會有更好的效果，養心的同時，能通氣放屁。

2、茴香

好些人可能沒有用過這種東西，可以包水餃，可以做包子，當然吃茴香有極好的通氣效果，山東人最愛用，對生氣造成的脹氣有良好的效果。

肚子脹可以吃什麼水果？當我們出現肚子脹的時候，可以吃一些山楂、獼猴桃、蘋果和草莓，因為這些水果裡面蘊含著豐富的維生素C和一些機酸，能夠加快腸胃的蠕動，更快的消化胃裡面的食物。當然，除了水果之外，還有其他的食物，同樣有同等的效果哦！