喝豆漿脹肚怎麼辦

一早起來，最想做的事就是先喝一杯豆漿。豆漿是一種非常優質的飲品，在早餐中的佳品，在平時也是對腸胃也是不錯的選擇。豆漿可以喝熱的也可以喝凍的，完全取決於個人喜好。不過小編想問愛喝豆漿的你們一個問題，如果喝豆漿脹肚怎麼辦？

一、喝豆漿脹肚怎麼辦

可以放些幹山楂，可以幫助排氣。也可以吃些山楂片之類的。

豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物增加腎臟負擔，宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，腎結石患者也不宜食用

二、喝豆漿的宜與忌

1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以平素胃寒，噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹瀉以及夜間尿頻、遺精腎虧的人最好別喝豆漿。

2、豆漿裡不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。

3、忌用保溫瓶貯存豆漿。有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫溼的內環境極有利於細菌繁殖。在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4小時就能使豆漿酸敗變質。另外豆漿裡的皁毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢，喝了會危害人體健康。

4、由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5、不要飲用未煮熟的豆漿。生豆漿裡含有皁素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

6、不能衝入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。

7、忌過量飲豆漿。一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。

8、不要空腹飲。空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。

喝豆漿脹肚怎麼辦呢？看完上述的內容之後大家應該知道怎麼做了吧。知道你們愛喝豆漿，小編也愛喝，不過還是要注意不要把肚子也喝撐了。正文也將喝豆漿的注意事項給大家一一講解了，希望大家認真地看看，喜歡喝也要學會正確喝豆漿的方法哦。