黑芝麻怎麼吃烏髮

黑芝麻，含有大量的營養物質，比如糖類，維生素，軟磷脂，以及金屬元素。黑芝麻以烏髮而聞名，主要是因為它可以增加體內的黑色素，從而促進頭髮的生長。黑芝麻有著淡淡的香氣，聞著就覺得舒服，更何況吃呢，聰明的中國人發明了一大堆吃法，那麼黑芝麻怎麼吃烏髮?

1、黑芝麻紅豆粥

所需材料：

1大杯大米;半杯的紅豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物攪拌機一臺;

步驟：

1、先在炒鍋中將黑芝麻炒熟，芝麻散發香味即可起鍋，用攪拌機粉碎後放置一邊待用

2、紅豆和大米洗淨後放入加水的鍋裡煮沸，再用中火慢燉一個小時，直到紅豆變得軟爛

3、然後往鍋里加入白砂糖和準備好的芝麻粉，攪拌均勻，小火慢煮15分鐘就完成了

小貼士：用高壓鍋煮紅豆粥速度較快，而且質地軟爛。紅豆先用水泡4小時之後再煮，口感更好。

2、黑芝麻紅薯湯

所需食材：

紅薯(1個)，100克 熱量：99大卡

洋蔥(1/4個)，100克 熱量：39大卡

牛奶(100毫升)，100克 熱量：54大卡

輔料：

黃油(半匙)，10克 熱量：88大卡

水(400毫升)， 熱量：0大卡

調味料：

鹽 胡椒 黑芝麻少許

製作方法：

1、先將紅薯削皮切成3釐米的長條洗淨。

2、洋蔥薄皮，切成薄片

3、然後將黃油加入鍋裡中溫熱，直到黃油融化

4、加入洋蔥炒軟後，放入紅薯

5、將炒好的紅薯與洋蔥倒入水在鍋中，用微弱的中火煮。

6、加入牛奶、胡椒、鹽等調味料

7、最後倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。

3、黑芝麻棗粥

材料：粳米500克，粳米、紅棗適量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

功效：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。

4、芝麻首烏杞子丸

做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。

功效：用於治療肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。芝麻補五臟，益氣力，抗衰老。

5、黑芝麻黃面

材料：白麵500克，黑芝麻100克。

做法：將黑芝麻炒熟，白麵炒至焦黃，每日晨起用滾開水調衝30克食用。亦可加鹽或糖少許。

功效：固腸，美容，烏髮。適用於腸胃不固，面黃肌瘦者食用。注：小麥磨成面，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固洩之功。

以上就是“黑芝麻怎麼吃烏髮”的詳細介紹，有需要的朋友可以試一下以上幾種做法。每個人都向往有一副烏黑的秀髮，現如今白髮的人越來越多，可能是因為如今社會壓力大的原因，要想改變，可以搭配上黑芝麻烏髮的效果，一定可以讓白髮退卻，不再讓自己顯得一副蒼老模樣。