面色紅潤萬人迷！|四紅補血粥這樣做

中國具有幾千的歷史，我國的美食文化和中醫文化都博大精深。而且隨著時間的發展，食療搭配藥方逐漸成為了潮流。那麼，我們古代的女人是如何保養身體的呢?今天，就給大家介紹一個古老的方子，四紅補血粥。

四紅補血粥這樣做，面色紅潤萬人迷

一、四紅補血粥的烹飪方法

原料準備：紅棗、血糯米、紅豆、花生、紅糖、枸杞、桂圓、純淨水

製作步驟：

1.紅棗洗乾淨之後，去掉它的果核，切成兩部分。然後將枸杞也處理乾淨。然後加入清水，浸泡十分鐘左右撈出來。

2.血糯米先用清水清洗一遍。然後泡在碗裡備用。將桂圓殼剝掉，去掉果核，留下果肉。

3.準備好燉粥鍋，倒入血糯米，枸杞、大棗、桂圓，倒入花生、紅豆，再倒入一些清水，清水多加入一些。

4.然後先開大火，燒開，再轉成小火，燜煮一個小時，最後出鍋之前，加入一些紅糖，就可以食用了。

二、四紅補血粥的營養價值分析

1.補血補氣

四紅補血粥含有豐富的食材，比如說紅花生，紅豆、紅棗。這三種食物都含有豐富的微量元素，特別是含有鐵元素，可以有效的促進體內的血紅血球形成，有利於補血，促進身體循壞。

2.美容養顏

四紅補血粥含有大量的有益於保養面板的成分，經常食用的話，可以讓面板白裡透紅，膚色細膩光滑，讓人臉色自帶高光。所以想要保養面板的人士，可以經常食用四紅補血粥，會讓你面板越來越好的。

3.安神助眠

經常食用紅棗，可以讓心情平和，精神安定。而且四紅補血粥含有很多營養物質，在心情煩躁的時候，喝上一碗粥，就會讓心情平和下來，緩解疲憊的精神，讓人覺得安定，祥和。

四紅補血粥的功效不僅僅如此，經常食用的話，還可以利尿去溼呢!經常容易浮腫的人，可以每天喝上一碗，就可以消除浮腫，還可以利尿呢。有利於身體排出毒素，保持身體健康，讓人覺得身體輕盈。所以，大家趕快試一試吧!