好吃的茶葉蛋怎麼做|一個茶葉蛋的熱量究竟有多少

茶葉蛋是我們生活中常見的食物，也是中國特有的風味小吃。製作方法也是非常簡單，煮出來的茶葉蛋熱氣騰騰，香味十足。無論當做餐點還是街頭小吃，茶葉蛋都是不錯的選擇。相信沒有人能阻擋茶葉蛋的誘惑，誰看見了都忍不住吃上一個，但是作為減肥的人群一定會在意一個茶葉蛋的熱量了。攝取太多的熱量可會打破減肥大計。那麼，一個茶葉蛋的熱量究竟是多少呢，減肥人群可以吃嗎，下面和小編一起了解一下吧。

一、一個茶葉蛋的熱量有多少

據資料顯示每100克茶葉蛋裡面的熱量是144大卡，由於在製作過程中不會加入油脂，所以它的熱量跟白水煮蛋是差不多的。茶葉蛋熱量適中，比較適合減肥的人群來食用。一個茶葉蛋含有的熱量大概需要散步一個小時才能消耗完。茶葉蛋和白水煮蛋一樣，很好的儲存了雞蛋的營養。但是茶葉蛋在煮至時加入茶葉，導致煮至的時間較長，所以有一部分營養就會被破壞。建議茶葉蛋要適量食用，當然，最原始的吃蛋方式還是白水煮蛋。

二、茶葉蛋的具體做法

1.需要的材料：雞蛋若干、生抽、八角、花椒、食用鹽、香葉、五香粉、茶葉

製作方法

(1)洗淨洗淨後冷水下鍋，加入足夠多的的清水。加入香葉、生抽、花椒、食用鹽、八角、五香粉攪拌均勻，大火煮開。

(2)鍋中放入茶葉，繼續大火燒煮。雞蛋熟了以後拿勺子把雞蛋皮敲碎後繼續煮蛋。

(3)大約二十分鐘後，關火。讓雞蛋在鍋中充分浸泡更入味。

一個茶葉蛋的熱量究竟有多少，好吃的茶葉蛋怎麼做。希望我們的文章對你有幫助。茶葉蛋雖好，一定要適量食用。雞蛋除了做成茶葉蛋，還有很多吃法。例如我們傳統的雞蛋羹、西紅柿炒雞蛋、紫菜蛋花湯等等。不僅食材豐富而且美味又健康。雞蛋營養價值高，經常食用可以提高我們的免疫，增強體質。