水，說到水我們能想到什麼？想到水是生命之源，萬物的生命活動都離不開水。想到中華民族的起源離不開水，古中國的發源地在長江黃河流域，古印度的發源地在尼羅河流域，是水孕育了古老璀璨的文明。還想到了水力發電，想到了蒸汽機等，水是如此重要，推動了社會發展，為生命活動提供了保障，那麼思考一下對於人來說，一天喝多少水呢?喝什麼樣的水？在什麼時候喝水最好呢?
一、一天喝多少水
以一個成年人來說，水約佔人體的70%，人體的血液、大腦、肝臟、肌肉等等都含有水份，一個人沒有食物可以活17天左右，但是不喝水2天左右就得死亡，所以水對人體如此重要。那麼一個成年人一天喝多少水呢？科學認為一天需要飲用2000毫升水，來維持我們日常的生命活動，相當於四瓶500毫升的農夫山泉，但是很多人每天都沒有喝足2000毫升，喝水不是等到口渴了再去喝，應該少量多次飲水，一次喝太猛太多會對肝臟等器官造成負擔。
二、喝什麼樣的水健康呢
奶茶？果汁？不不不，我認為多種水混合食用，純淨水經過多到工序，去除了裡面的微量元素，長期飲用不利於人體微量元素的補充，白開水燒開可以看到水垢那是裡面微量元素的沉積，但白開水中微量元素也可能過高，人體中微量元素過高過低都不利於人體的健康，可以幾天喝一下純淨水，後幾天喝白開水，經常輪流互換，不能長時間飲用一種水，而人每天除了這些水的攝入，也可以通過吃水果、喝湯等來進行水分的汲取。
三、喝水什麼時候喝最好呢
早晨起床之後空腹喝一杯水是最好的，可以促進腸胃的蠕動，稀釋血液，降低心腦血管疾病的發生。9點左右喝一杯避免因為工作太忙沒時間飲水，飯前半小時喝一杯不足上午流失的水分，飯後半小時喝一杯，促進消化，下午15點左右喝一杯，可以適當的放鬆一下，17點喝一杯緩解一天的勞累，晚飯後半小時喝一杯就可以去散步了，睡前兩小時喝一杯，補充晚上睡覺流失的水分。
但是這裡告訴大家幾點該注意的就是第一，平時一定不要喝冷水或者冰水，特別是女孩子，應該喝溫水，冷水或者冰水會刺激腸胃。第二，不要喝生水，生水中含有大量細菌。第三，不要喝多次煮沸的水。第四，不要用一次性紙杯喝熱水。第五，不要喝水龍頭裡剛放出來的水。好了以上就是我要提醒大家需要注意的，大家每天一定要多喝水哦！
千里飄香谷
