水是人類生存下去必需的條件之一。實踐證明，沒有水，人活不過三天，可見水對於人類的重要。但是水是不是喝的越多越好呢?這個就有待商榷。雖然喝水對於身體是有益處的，但是因為身體各個器官的運轉是有它自己的承受能力的，超過這個能力範圍，就變成了器官的負擔，反而會給身體帶來不好的影響，那麼，一個人每天喝多少水比較合適?喝多少水會水中毒呢?
喝多少水會水中毒
1、正確的攝取水分，能夠促進身體排毒和新陳代謝
每天早晨的時候，喝一大杯水，可以有效的促進腸胃蠕動，讓身體排出宿便，讓人在清晨就能有效的排毒。如果有蜂蜜的話，可以適當加一點，更加有利於預防便祕。白天的時候，喝水應該慢慢喝，不能牛飲。在吃飯的時候，儘量不喝水，這個時候喝水，容易引起消化不良，破壞消化系統。正常一天攝取的水量不要超過2000cc，超過了這個量，會給腎臟帶來負荷和壓力，導致腎臟毛病的產生。
2、過量飲水容易引起水中毒
水中毒，就是因為喝水而中毒。顧名思義來看，感覺是個無稽之談。但現實生活中確實存在這種情況。水中毒，主要是由於身體攝入的水量太多，已經不能正常的排出體外，導致水停留在身體內，造成血漿的滲透壓有所下降，如果已經在這種情況下，還在飲用大量的水，勢必就會出現生命危險。所以，不僅僅是腎臟不好的人不宜多喝水，哪怕是正常人，喝多了水，體內的分解平衡就會被打破，對於身體是沒有好處的。應該適當的飲水，而不是盲目的覺得多喝水就是好的。
3、以下這些人應該少喝水
（1）腎臟功能不全，或者腎臟存在一些疾病的患者，是應該少喝水的。
本來這些人的腎臟就已經出現了問題，不能如常人一樣及時分解水中的有機物和有毒物質，這個時候多喝水，會加重腎臟的負擔，引起身體浮腫，比如手腫腳腫。
（2）患有心臟病的人不適合多喝水。
心臟病是一種需要靜養，情緒不宜激動的疾病，只要好好的養著，不去做一些過激的行為和運動，就沒有大礙。這種患者，也不應該多喝水，因為心臟已經出現了衰竭的症狀，再去過量飲水，會加速心臟的退化，增加身體的負擔，嚴重者甚至危及生命。
因此，喝水也是有講究的。即使在各種資訊渠道宣傳的多是喝水有益健康，但是這個健康是有前提的，一定是正確的喝水，而不是錯誤的喝水。錯誤的喝水不僅不會有利於身體，更加容易造成身體的損壞，甚至會引發水中毒。我們在日常生活中，要堅持正確的喝水習慣，幫助身體更好的新陳代謝，願大家都有一個健康良好的身體狀況。
千里飄香谷
