我們適合喝什麼水|8杯水是多少毫升

水是我們的生命之源，在許多時候水都很有作用，甚至可以救我們，而且大家也都在說喝水對身體有好處，應該每天都要喝水，而也有許多調查顯示我們人體一天應喝八杯水才能達到標準，那麼許多朋友就會問8杯水是多少毫升，我們喝什麼水最好？

一、8杯水是多少毫升

一天8杯水源於一項醫學研究,結論是人每天至少要消耗2000毫升水,摺合一算百,250毫升的水杯子剛好大約8杯水。

每天我們吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些度,一天喝1200毫升水就夠了,大約是兩瓶礦泉水。

特別注意一天8杯水的說法應知該因人因環境而異,並非一概而論.過量飲水,容易患“水腫性低鈉症”,即俗稱的“水中毒”.喝水多少以排尿量為標道準更容易判斷.正常情況下的24小時內,人體應該排出約2000毫升的尿量.人的膀胱容版量一次為400毫升,也就是說,若一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,則說明人體水分處權於“收支平衡”狀態.如果尿液顏色深、尿量少,就是身體在提醒我們：該多喝點水了。

二、人適合喝什麼水

現今可以選擇的水太多，飲用最多的就是白開水，但是燒水壺裡的水垢也讓人生疑。其實，這不是說明水質差，這只是說明它裡面的鈣鎂元素含量較高，也即水的硬度比較大，沒必要太過嫌棄。

茶是補水的好來源，也符合無糖無鹽無脂肪的健康要求。茶可以提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質，只要泡得不是很濃，一般不太會影響到礦物質的吸收。

那麼看了小編的解釋大家也都知道8杯水是多少毫升了，其實8杯水就差不多是2000毫升左右，而其實不是說真的你每天要喝那麼多的水才行，我們日常生活中吃的許多食物裡其實都含有許多水分，所以不用擔心自己的水分攝入不足，而喝水除了白開水還可以多喝點茶，對身體也是很有好處的哦。