隨著現代人的生活水平有了逐步的提高，生活節奏也逐步加快，快捷飲食成了現代人的寵兒，一些偽健康食品佔據了大部分是餐桌，隨之而來的就是對身體造成傷害。現今很多人喜歡熬夜，熬夜傷身對身體傷害很大，很多人熬夜後臉上長痘，這就是上火的表現。
臉上有痘痘吃什麼好
1、蓮藕
蓮藕在降火食物10強排行榜中是一款老少皆宜的食物，據研究表明蓮藕有著相當不錯的健脾開胃的作用，不過它豐富的元素讓它遠遠不止這一種功效，生食和熟食的效果也是不同的.
2、西紅柿
西紅柿在人們的餐桌上是出現率最高的美食之一，而西紅柿本身就是處於寒性食物，在整體清熱降火的效果上還是相當不的，經常食用番茄嫩能給予人體所需的營養。
3、苦瓜
要說哪款食物能降火，那一定不能少了苦瓜這一個品種，不過的苦味也讓很多的人難以接受，但是其中含有的豐富的維生素和氨基酸成分對中暑、痢疾、惡瘡等問題有著不錯的緩解效果。
4、黃瓜
脆甜可口的黃瓜是很多人都比較喜歡的一種食物，而據瞭解黃瓜不僅對肌膚的美容有著不錯的效果，而且在降火的解暑的效果上也是相當不錯的喲，最重要的是它生熟吃都是不影響口感的，所以小編在這建議易上火的人士不妨嘗試多吃黃瓜。
5、冬瓜
冬瓜在食療的作用上是相當豐富的一種，經常食用冬瓜在清熱、益脾、利尿、除溼等效果上都是相當不錯的，而且在製作方式也是多種多樣，不過因為冬瓜本身屬於寒性較高的食物，所以建議腸胃不好易腹瀉的人士儘量少食。
6、絲瓜
絲瓜在具有很好的清熱解暑的效果，它其中含有維生素成分還能給人體提供必需的營養。在選擇絲瓜時一定要選擇比較新鮮的，而且製作的過程不要太長，這樣才能達到一個更好的口感。
7、西瓜
西瓜可以說是夏季必備的解暑神器之一，據瞭解西瓜含有很多人體必需的營養成分，在炎熱的夏季食用西瓜對中暑、發熱、心煩、口渴、尿少等狀況有著不錯的緩解效果，易上火的體質在夏季不妨多多食用西瓜試一試。
看了以上關於臉上有痘痘吃什麼好以及那些去火食物的內容，相信上火朋友們看了這篇文章一定想要趕快買些上述食物吃了吧。這些食物真的是非常富有有營養價值的，但不同的食物有著不同的禁忌與人群，不要盲目的大量食用，注意適量哦。
千里飄香谷
