氣血不足，是中年人女性經常性的會遇到的一種身體上的疾病。這種疾病說大也不大，說小也不小，會讓臉色不好看，睡眠質量也不好。若是有發現這種症狀的話，可要及時的進行調理哦，這說明身體有發生一定程度的毛病。怎麼補氣血的方法好呢?以下來告訴大家食療的方法，一起來看看吧。
一、食材療法怎麼補氣補血最快
1.吃桑葚
四月一般是盛產桑葚的時節，桑葚具有補血補氣的效果。將新鮮的桑葚給清洗乾淨，直接食用，或者是打成汁液再食用，都可以達到補氣血的效果，味道酸甜，還不錯呢!
2.吃人蔘
人蔘屬於是一種很補的藥材。同樣是可以給人們帶去氣血方面的療效，人們都說吃一片千年老參可以多活幾歲，一般身體氣血不好的人群，可以採取吃人蔘來進行滋補。但是量需要合理的控制，最好是詢問醫生，看自己的身體是否可以食用!
3.吃紅棗
紅棗具有補氣血的功效。經常性的食用紅棗的話，可以讓臉色紅潤。紅棗可以用來煲湯，當然也可以直接生食。
4.吃阿膠
阿膠，是可以達到補氣血的效果的。一般女性因為平時生理期的原因，而流血過多的話，也可以食用阿膠來進行調理性的效果。
5.吃當歸
當歸，是一種補品，它是可以起到補氣血的功效的。可以調理人們的身體，當然也可以搭配其它的藥材進行食用的。當歸可以補充到身體的肌能，讓面板更加的好看
6.吃韭菜豬肝湯
韭菜，屬於是一種壯陽的食材，豬肝可以補足人體中所需要的氣血，兩者搭配在一起做成湯汁，便可以起到補氣血的效果呢!
吃以上的6種食物是不錯的選擇，大家都有知道了嗎?當然若是比較嚴重的話，要及時的去醫院進行就醫，身體可不是開玩笑的呢。若是氣血不足的人群，在平時的日常生活中，飲食方面要多加的注意一下，這樣才可以讓身體更好的康復起來!
千里飄香谷
