貧血，一個我們應該都很熟悉的名詞，因為現在在我們身邊總是有貧血的人，說不定我們自己本身都有一點點貧血。如果貧血不是很嚴重的話，我們正常是自己感受不到的，貧血的人很容易感覺到疲憊。今天我們要來說一說貧血應該吃些什麼，貧血食療應該怎麼做。
一、貧血簡介
貧血，是缺鐵性貧血、鉅細胞性貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血和其他繼發性貧血等的總稱，常見於表現為面色蒼白、脣甲色淡、睏倦乏力、氣短頭暈、動則心悸、形體消瘦和出血等。如果是一般貧血，貧血情況不嚴重的話，我們可以通過食療進行調節貧血症狀。下面我來介紹幾種貧血的食療方法：
二、貧血的食療
1、龍眼肉--貧血治療寶物
龍眼含豐富的鐵和蛋白質等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
2、枸杞子--貧血治療少不了
枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載："枸杞子，補血益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。"不過枸杞子市場偽劣氾濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌。《本草經疏》中也說："枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。"
3、桑椹子--貧血治療佳物
桑椹子有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲："桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。"亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫經典組方茶桑露飲長期做茶泡飲，效果更佳。"桑椹滋肝腎，充血液，健步履。"故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為"民間聖果"，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用於久病體虛，肝腎陰虧，腰膝痠軟，目暗耳鳴。
4、黃精--貧血治療好東西
黃精中富含多糖、甾體皁苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物鹼、強心苷、木脂素等物質，以及維生素和對人體有益的多種氨基酸。可以補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。適用陰虛勞嗽;肺燥咳嗽;脾虛乏力;食少口乾;消渴;腎虧腰膝痠軟;陽痿遺精;耳鳴目暗;鬚髮早白等症。
5、缺鐵性貧血食療
缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅血球生成的需要而發生的貧血。那麼缺鐵性貧血患者應該怎樣調節貧血的症狀呢?下面讓小編來跟大家說說缺鐵性貧血食療。
通過上面的介紹，我們也應該知道貧血是分為很多很多種類的，根據造成貧血的不同原因也有不同的食療方法，那麼對於貧血的食療方法不知道大家還有沒有其它什麼疑問呢！其實只要我們日常生活中加強身體鍛鍊，及時補充營養，注意作息規律，貧血是不可怕的。溫馨提醒：大家可以嘗試一下按照我介紹的食療方法操作一下喲！
千里飄香谷
