快手早餐速成教材|紅薯與豆漿這樣做最美味

平凡日子需要什麼？是每天的浪漫蠟燭紅酒嗎？是鑽石戒指鮮花嗎？其實對生命最實用也最有意義的當然是親自下廚對心愛的人做一頓早餐吧！不僅能征服他的胃，也能讓對方覺得你在為了他而花心思，這些簡單的飯菜遠比花錢來的實在！今天小編就教給大家一道簡單而又可口的早餐。

紅薯與豆漿這樣做最美味，快手早餐速成教材

紅薯和豆漿都屬於粗糧，對於我們的身體有很大的好處，而且這兩者不僅營養豐富味道也十分的鮮美，所以這兩者都受到了許多人的喜愛，那麼兩者搭配起來對我們的身體到底是不是有好處呢?讓我們一起來看一看吧。

薯和豆漿可以一起吃，這兩種食物都是屬於粗糧的食品，吃了對我們的身體是很有好處的，而且一起吃可以加大這兩者食物對身體的好處，所以兩者是可以一起吃的。

一、紅薯和豆漿的營養價值

1、紅薯中的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等多種營養物質非常的豐富，營養價值非常的豐富，也被專家稱之為營養最均衡的食物，對我們的身體健康有很大的好處。

2、豆漿中有豐富的蛋白質、脂肪、湯糖、熱量、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸、等，對我們的身體是很有好處的。豆漿中含有豐富的蛋白質，而且和紅薯一起吃更加可以為身體提供所需要的營養物質，對我們的免疫力能夠有所提高。

二、紅薯豆漿的做法

（一）紅薯豆漿做法一

做法：將紅薯去皮，切丁，將黃豆清洗乾淨後和紅薯丁一同放入破壁機，注入1000毫升清水，選擇豆漿程式，啟動，程式結束後，濾出飲用即可。

功效：可以增強機體的免疫功能，因為豆漿中含有豐富的蛋白質，而且和紅薯一起吃更加可以為身體提供所需要的營養物質，對我們的免疫力能夠有所提高。

（二）紅薯餅豆漿做法二

1、紅薯去皮切片

2、放入鍋裡蒸熟

3、加入白糖

4、用勺子壓成泥狀

5、加入糯米粉，如果太乾可以加點水

6、揉成光滑的麵糰

7、均分成大小相同的小麵糰搓圓，用手掌壓成餅狀

8、蘸上芝麻壓實

9、放入油鍋炸至金黃

10、餅浮起後再炸一會兒就可以了

11、不喜歡炸的，也可以放鍋裡煎

生活中紅薯與豆漿都是最常見的食物，而且同屬於粗糧，經常食用對身體有很多好處。紅薯可以促進腸道蠕動，便祕者可經常食用紅薯。豆漿是上天對女性的恩賜食物，豆漿中含有的植物大豆蛋白對女生身體特別好，同時可以調節女性的雌激素水平，如果你最近長痘，不妨試一試每天一晚自制的豆漿吧！