早上喝豆漿好嗎|每天早餐都喝豆漿

相信很多人都會在早餐時候喝豆漿，配上麵包雞蛋等一起進食，作為早餐營養均衡很重要，豆漿含有豐富植物蛋白，是補充人體營養的一種健康飲品。那麼你又知道什麼人不適合喝豆漿嗎？喝豆漿有哪些禁忌？什麼時間喝豆漿最佳呢？接下來，給大家逐一解答。

每天早餐都喝豆漿，早上喝豆漿好嗎

一、豆漿的禁忌

1、消化不良別喝

豆漿是屬於比較寒性的一種飲品，如果你本身的體質就比較偏寒，而且有消化不良或者腎虛的情況，那麼你就不太適合喝豆漿了，喝多了的話可能會身體更加不適。

2、腹脹腹瀉別喝

豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。

3、痛風別喝

由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

4、不可與抗生素同服

還需要提醒的是，豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生拮抗化學發應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

5、豆漿裡不能加紅糖

豆漿剛做好的時候是沒有任何味道的，很多家庭都喜歡在裡面加上白糖或者蜂蜜來調味，還有人會加入紅糖。其實豆漿加紅糖是很不健康的，這樣的搭配會讓蛋白質沉澱，人體就吸收不了了。

二、不適合喝豆漿的人群

1、沒有達到青春期之前的女孩

因為雌激素的分泌會造成女性性特徵的改變，所以沒有達到青春期之前的女孩儘量不要過多的服用豆類的食物。

2、孕期的女性、哺乳期的女性

孕期的女性、哺乳期的女性也儘量不要過多的服用豆類的食物，大量食用會造成嬰兒的畸形。

3、患有乳腺增生、子宮肌瘤的女性

患有乳腺增生、子宮肌瘤的女性儘量不要過多的服用豆類的食物，因為大概兩杯200ml的豆漿每天攝取的話，大概會代替你身體十分之一左右的自身分泌的雌激素，這樣的作用會刺激你的內膜，刺激你的乳腺產生增生。

三、什麼時間喝豆漿最佳

早上喝豆漿營養吸收最大化一般來說，早上6點到7點是喝豆漿的最佳時間。

因為人體在經過一夜的生物鐘迴圈之後，身體非常缺乏水分和營養。此時，晨起喝豆漿可以起到補充水分、提供營養的作用，而且喝豆漿還有利於人體對營養的消化和吸收。

早上喝豆漿作為早餐必備，相信已經成為很多人的飲食習慣。在看完上文的介紹，相信大家都清楚，豆漿在早上6、7點的時候喝最好，因為人體經過一夜迴圈，身體非常需要補水和補充營養。這個時候喝豆漿最好不過了，所以大家早餐喝豆漿的好習慣要保持哦。