相信對於不少生活節奏快但是又不想錯過早餐的人來說，豆漿絕對是最佳懶人早餐之一。豆漿不僅製作方法簡單，所包含的營養也豐富，絕對是不少人心目中的早餐首選。但是天天喝原味豆漿難免單調，今天就要來教大家如何製作花生紅棗豆漿。
一、花生紅棗豆漿
原料：花生、紅棗、黃豆、水。
做法步驟：
第1步、紅棗洗淨去核(自家樹上結的棗，晒的太乾了，剝不開，只能用刀切開)
第2步、花生和黃豆洗淨
第3步、以上全部放入豆漿機加入一碗水
第4步、選擇幹豆功能
第5步、打好後用漏網去除豆渣(也可以不去，只是口感粗糙些)
第6步、喝的時候可以加點糖。裡面有棗已經比較甜了
二、養生功效
1、降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
2、延緩人體衰老：花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟用中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。促進兒童骨骼發育：花生果實含鈣量豐富，促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性病變發生。
3、預防腫瘤：花生果實、花生油中的白藜蘆醇。是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
4、抗老化性：花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。
5、滋血通乳：花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。促進發育：花生果實中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長髮育。
6.增強記憶：花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。
紅棗和花生都是藥性同源的食物，能生血補血。現代女性大多因生活工作壓力大而致情不暢，使得氣滯血廢，月經不調，最終降低了受孕的概率，多吃花生和紅棗比較合適。這款利用紅棗、花生和黃豆製成的豆漿，既能養血、補血，又能止血，最宜用於身體虛弱的出血病人，那些體質比較消瘦，怕冷的人也很適用。
花生紅棗豆漿不僅簡單易做，更是有很多意想不到的功效。不管是學生黨還是上班族，大人亦或者是小孩，都是很適合在每一個早晨來上這麼一杯營養豐富又美味的豆漿。這麼好的一個懶人早餐絕對適合加入到你的日常食譜裡，讓你越來越健康。
千里飄香谷
