這些好處再不知道就晚了|吃米飯消化嗎

米飯作為咱們日常生活中的食用米，它所含有的營養物質是我們身體的必須品，比如蛋白質，澱粉，脂肪等對身體都有一定的好處。但很多人現在依舊在討論關於吃米飯消化快還是吃麵食消化快的問題，那麼吃米飯消化嗎？今天小編就給大家介紹下哦。

吃米飯消化嗎，這些好處再不知道就晚了

一、吃米飯消化嗎

其實在消化程度方面，米飯和麵食沒有什麼差別，吃米飯容易消化，吃麵食也容易消化。只是說腸胃不好或者有胃炎胃潰瘍的人群最好是選擇食用麵食哦。

二、吃米飯的好處

1、養胃

米飯可以養胃，這是很多人都懂得，因此對於經常胃疼、胃痛者可以吃些米飯，少吃些辛辣食物。

2、改善體質

對於體質較差者，可以常吃些米飯，能夠改善體質。

3、提高睡眠質量

米飯還可以提高人們的睡眠，因此，對於睡眠不好，經常失眠者，可以在晚上吃些米飯哦。

4、治療腹瀉

對於患有腹瀉症狀者，也可以吃些米飯，因為腹瀉者，吃油膩的食物會加重病症。

5、改善視力

米飯具有改善視力的功效，這是很多人不知道的，對於經常玩手機者應吃些米飯，消除眼疲勞。

三、吃米飯的壞處

只吃米飯會缺乏相應的營養，對人成長不利，應該注意吃些五穀雜糧，補充B族維生素和一些微量元素。天天都吃米飯就相當於偏食，在應該加入其他的穀物，既能滿足口感又能補充營養，平時多吃五穀雜糧 小麥、高粱·玉米和各種豆類都有助於身體健康。

四、米飯的功效與作用

1、中醫認為大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉等功效，為“五穀之首”。

2、大米入脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。

3、因肺陰虧虛所致的咳嗽、便祕患者可早晚用大米煮粥服用。

4、經常喝點大米粥有助於津液的生髮，可在一定程度上緩解面板乾燥等不適。

5、大米可提供豐富維生素、谷維素、蛋白質、花青素等營養成分，還有護膚的功效，並可補充肌膚所缺失水分，使面板充滿彈性。

6、大米中氨基酸含比較高，且配比合理接近於世界衛生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比比例，明顯優於其他食物;

對於吃米飯消化嗎這個問題，小編已經給大家簡單的介紹了一下。米飯對於身體健康的人來說是非常容易消化的，但是對於有胃病的朋友就不是太友好了，所以有腸胃疾病的人群小編還是建議食用麵食比較好，同時也需要注意的是米飯也不能吃的太多了哦。