關於桃子的熱量你知道麼

一個桃子的熱量大約48到100卡左右，一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。少量吃桃子還可以有效促進腸道的消化和健康問題。

桃子的味道比較爽口，營養價值也比較高一點，夏天不少人都喜歡吃水果，並且吃起來酸甜爽脆，味道非常不錯，桃子屬於溫性水果，吃多了不容易消化，一般一天最多吃一到兩個。桃子的熱量高嗎?一個桃子的熱量是多少?在減肥的人是否適合吃呢?

一、桃子的熱量高嗎

桃子的熱量還算比較低，基本上都是每吃100克的桃子，它產生的熱量就有48卡左右，不會很高，並且含有相當之豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素，常吃對身體健康有很大的幫助。所以說也不用擔心吃桃子會長胖的問題，因為它的維生素不僅僅有助於我們身體上吸收鐵元素，保護我們的免疫系統，桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。

二、多吃桃子會增肥嗎

1、每100克桃子的熱量就差不多48到100卡左右，通常一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，由於桃子肉質緊密吃了飽腹感強，一般不太會發胖。

2、桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。少量吃桃子還可以有效促進腸道的消化和健康問題。

3、桃子所含的膳食纖維有助於促進消化，利於減肥。

三、吃桃子減肥的最佳時間

那麼關於吃桃子減肥，其實是不少人選擇的方式之一，並且只要是選對了方法和方式，對我們減肥可以起到很大的推動效果的。

1、最好就是在飯前吃，要是減肥的話，飯前吃水果你會明顯感到飽腹的感覺，減少正餐食物攝取;這樣的話對於減肥還是比較有效的。

2、甚至桃子都還可以當做正餐來食用，晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。

3、當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣，也造成消化不良等情況發生。晚上也要早點睡，不能吃其他東西，這樣身體才能變得更加健康。

桃子是一種溫性的水果，桃子的熱量較高。如果你是一個熱性質的身體，你應該少吃桃子，這樣你的身體的火氣不會變得更糟。新鮮多汁的桃子不是夏季炎熱的水果，所以要注意食物的性質並考慮食用。此外，多吃桃子會使胃受到刺激，並可能引起腹痛或腹瀉。如果你吃桃子並脹氣，你應該立即停止進食並喝綠豆湯。此外，建議吃桃子和山竹一起吃。山竹有很好的防火效果，防止桃子的熱量過高而侵害到身體。