有什麼好處嗎|孕婦可以吃秋葵嗎

秋葵含有豐富的維生素以及其他營養物質，所以孕婦吃秋葵是沒有問題的，秋葵既嫩又多汁，香味也很獨特，孕婦食用它增強體力，但是孕婦需要合理的飲食營養，秋葵雖然好但是偏寒涼，孕婦吃多了也會引起腹瀉或者不好的症狀，因此要適當的吃。

我們都知道秋葵是一種營養價值很高的食物，可以說是老少皆宜，在孕期的孕婦衣食住行都是需要有極大的照顧的，那麼在這個時候肯定就會有人問了，孕婦可以吃秋葵嗎?孕婦在吃秋葵的時候應該注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

一、孕婦可以吃秋葵嗎

很多時候在孕期的時候有些食物孕婦是不能食用的，那麼在這個時候很多就會說孕婦可以吃秋葵嗎?其實在孕期的時候孕婦是可以吃秋葵的，黃秋葵的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特。黃秋葵含有豐富的維生素，注意孕婦需要合理的飲食豐富的營養，不挑食就可以了。

此外，孕婦可以吃黃秋葵，少吃點沒有不良影響，注意平時做好飲食的科學搭配、營養均衡即可。避免生冷及刺激性食物，還要定期複查，這樣才更有利於好好養胎。

雖然說秋葵對孕婦的身體是有一定的好處的，但是在食用的時候也是需要注意一些事項的，由於秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃。腸胃功能不太好的孕婦，過食極有可能造成腹瀉。秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

二、孕婦吃秋葵的好處

從上文的瞭解中我們知道其實在孕期的時候孕婦是可以吃秋葵的，那麼秋葵對我們的身體是有什麼樣的好處的，秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對面板具有保健作用，且能使面板美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

三、孕婦吃秋葵注意事項

秋葵偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好不要多吃。 腸胃功能較差的孕婦，過食可能造成腹瀉。秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

四、孕婦吃秋葵的推薦菜譜

紅燒黃秋葵的做法

1、準備食材(黃秋葵250克)

2、把洗乾淨的黃秋葵切成蓑衣的樣子，所謂蓑衣就是把黃秋葵的一面切成不斷的斜刀，然後再用同樣的辦法切的黃秋葵另一面。

3、鍋內放入適量的食油，開中火。鍋熱後放入黃秋葵稍微煎炒，加入適量的醬油、白糖、十三香、胡椒粉和適量的水，注意請不要翻炒，要晃動鍋;然後蓋上鍋蓋，約三分鐘後可揭蓋， 加入適量的味精晃鍋拌勻即可出鍋。 這只是黃秋葵不但營養價值高，吃法多樣，而且經濟實惠，是大家喜歡的健康美食之一。

孕婦可以吃秋葵嗎，答案大家知道了嗎？對孕婦來說，許多食物是有禁忌的，一旦吃錯了食物就會影響到胎兒的發育問題，甚至嚴重的會導致流產。而秋葵，雖然不在孕婦的禁食中，但是凡事都要有個度，吃太多秋葵也同樣會適得其反的，所以我們要學會正確的吃。