秋葵的製作方式有很多種|秋葵減肥期間可以吃嗎

秋葵是比較常見的一種蔬菜，它含有非常豐富的營養價值，而且秋葵的口感很有特色，所以很多人都喜歡吃秋葵。秋葵有很多種的燒法，比如說最簡單的就是水煮秋葵以後蘸醬油吃，味道是非常不錯的，那麼秋葵減肥期間可以吃嗎？

一、秋葵減肥期間可以吃嗎

秋葵其實是一種熱量相當低的蔬菜，吃秋葵是不會長胖的，因此減肥期間吃秋葵是完全沒有問題的。大概100克的秋葵所含有的熱量只有37大卡，含有的脂肪不到0.1克，這點熱量其實是很容易消耗掉的。另外，在秋葵中富含膳食纖維，可以讓我們產生飽腹感，從而減少對其他高熱量食物的攝取。我們在減肥期間，最好是吃白煮秋葵，因為白煮秋葵中不會放其他的調味料，也沒有油，所以是很健康，而且很清淡的。

二、秋葵怎麼做好吃

1.在秋天的時候，我們可以做涼拌秋葵，將秋葵焯水後涼拌一下就可以了，需要注意的是一定要把握好焯水的時間，如果煮的時間太久了，就會使秋葵變得很軟，而且秋葵的營養也會有所損失，另外我們在焯水的時候不要把秋葵切成塊，整根秋葵焯水就可以了。

2.當然，也可以炒秋葵，先將秋葵清洗乾淨以後，把秋葵切成塊，等油鍋熱了以後，將秋葵塊倒入到油鍋中進行爆炒，放入適量的調味料，這樣炒秋葵就做好了，炒秋葵既簡單又健康。

3.秋葵其實還可以泡水喝，因為在秋葵當中還富含澱粉和蛋白質等營養物質，如果喝一杯秋葵泡的水，可以很好的緩解我們的疲勞。

秋葵減肥期間可以吃嗎，秋葵在減肥的時候是可以吃的，如此美味又健康的蔬菜，在當季的時候多吃一些，是對我們身體有好處的。並且，秋葵有很多種的製作方式，這些製作秋葵的方式不僅簡單，而且自己做的秋葵吃起來也會更美味一些。